Душевно приветствую!
Я знаю, что иногда бывает сложно заставить себя просто встать с дивана и сделать хотя бы 20-ти минутную тренировку. Особенно,если до этого был долгий перерыв ,или ты никогда вовсе не занималась спортом.
Внутри волнение,непонимание и куча вопросов : «с чего начать? а какие упражнения сделать,чтобы жопка осталась ,а ноги похудели? а достаточно ли заниматься три раза в неделю? а что есть/пить и тд?»
Естественно, моментально на вопросы не приходят ответы . Нет чёткости и плана. Мозг «даёт заднюю» и говорит : « стоп,дорогая,тормози! мы же так прекрасно жили с тобой и этим жирком. Да и вообще,ты не толстая».
Так ,в чем же секрет?! Расскажу. Готовы?
Для того,чтобы начать заниматься бегом/фитнесом/наладить питание/что бы там ни было ,ВНИМАНИЕ, нужно всего одно- НАЧАТЬ!
Я начала свой тренировочный путь, когда мне было 7 лет. Сейчас вы скажете : « Теперь понятно, конечно, тебе проще, ты привыкла, ты все знаешь и тд».
Нет! Это не так!
Я не родилась спортсменкой. Я такой же человек, мне также бывает лень поднять задницу с дивана и сейчас и тогда.
Спорт не дал мне мотивации, но он научил меня ДИСЦИПЛИНЕ!
В 9 лет я занималась горными лыжами. Помню, как родители будили меня зимой в 8 утра, чтобы я шла на тренировку. Как думаете, хотелось мне, ребёнку в 30-ти градусный мороз переться на трамвае с лыжами 8 остановок?
Ответ очевиден! НЕТ! Мне не хотелось. Я притворялась , что мне плохо, что я болею, что сон победил. До первых соревнований! Когда я упала на свой милый попец))
Это замотивировало меня тренироваться лучше и больше! Не пропускать, не халявить. Я поняла, что это нужно только МНЕ!
Я не могу сказать, что по сей день во мне живет мотивация почти 20-ти летней давности.
Но каждое утро я продолжаю себе повторять - ДИСЦИПЛИНА! Потом встаю с дивана и иду делать зарядку !)
p.s.: иногда нет😄 почему? правильно! девочки поймут*
Главное,помнить:
Мотивация не работает ,пока не работаем мы.
Спасибо,что дочитали!
Если было интересно или полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал- ПОДПИСАТЬСЯ
