Здравствуй, читатель! Сегодня на повестке дня у нас сельдерей, любишь этот овощ? Часто его употребляешь? Знаешь в чём его польза? Садись поудобнее, я сейчас всё расскажу. Приятного чтения! :)
Калорийность сельдерея составляет всего 18 калорий на 100 гр, но стоит учитывать, что в зависимости от способа приготовления калорийность может повышаться.
Состав:
А также в состав входят следующие витамины
Здравствуй, читатель! Сегодня на повестке дня у нас сельдерей, любишь этот овощ? Часто его употребляешь? Знаешь в чём его польза? Садись поудобнее, я сейчас всё расскажу. Приятного чтения! :)
Состав и калорийность:
Калорийность сельдерея составляет всего 18 калорий на 100 гр, но стоит учитывать, что в зависимости от способа приготовления калорийность может повышаться.
Состав:
- Белки 1,5 гр
- Жиры 0,4 гр
- Углеводы 86,9 гр
- Клетчатка 3,3 гр
А также в состав входят следующие витамины и минералы: бета-каротин; витамины С,К,В2,В9; калий, натрий, магний, бор и др.
ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ СЕЛЬДЕРЕЯ:
- Благодаря высокому содержанию клетчатки, сельдерей отлично помогает пищеварению и повышает обмен веществ.
- Витамин К и калий в составе сельдерея благоприятно влияют на работу сердечной мышцы. Регулируют кровяное давление и предотвращают накопление кальция в сосудах.
- Каждодневное употребление сельдерея помогает значительно повысить иммунитет, т.к. он содержит большое количество витаминов и минералов.
- Сельдерей обладает мочегонным действием и помогает бороться с отёками.
- Богатый минеральный состав данного овоща помогает в восстановлении солевого баланса после занятий физическими упражнениями.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ СЕЛЬДЕРЕЯ:
- Людям страдающим бессонницей его лучше не употреблять, т.к. овощ оказывает стимулирующее действие для ЦНС.
- В период лактации от сельдерея тоже лучше отказаться, т.к. молоко может приобрести неприятный привкус и ребёнок может отказаться от него. К тому ж, сельдерей подавляет выработку молока.
- Также не стоит употреблять этот овощ при варикозе и тромбофлебите.
ПОДХОДИТЕ КО ВСЕМУ С УМОМ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ СЕЛЬДЕРЕЙ
Конечно же лучше всего употреблять сельдерей в свежем виде. Например, черешки для приготовления салатов, а листочки для украшения мясных блюд. Можно делать всевозможные коктейли и смузи. Корневой сельдерей отлично подходит для супов.
Большое спасибо за уделённое время, надеюсь данный материал вам понравился. Жду вас к себе снова. Хорошего дня! :)
P.S. Можете поставить лайк или ставить комментарий, мне будет очень приятно.