Что делать, если от волнения дрожит голос?
⠀
Давайте разберём на телесном уровне, как это работает и почему это происходит?!
⠀
От волнения у нас учащается сердцебиение ▶ следствие ▶ ускоряется дыхание и становится поверхностным, коротким ▶ ПОТОК ВОЗДУХА во время выдоха либо сильный, но короткий - как толчком идёт, либо он вообще слабый ➡ голос звучит неуверенно и начинает дрожать.
⠀
Так же, зажимаются мышцы (в основном челюсти) ▶ плохая артикуляция ▶ челюсть слабо открывается ▶ поток воздуха при выдохе недостаточный для ровного, красивого звука!
⠀
Что делать?!
✅ Поможет артикуляционная разминка. А также любые физические упражнения - они снимают лишнее напряжение.
⠀
✅ Как ни странно, дышать!
Представьте, что внизу живота, под пупком, находится маленькая синяя точка. Найдите её. И дышите через неё. Сделайте вдох, представьте, как она выросла. Выдох - 🔵 вернулась к обычным размерам. Дышите так, пока не успокоитесь. Дыхание становится ровным, спокойным, голос звучит без погрешностей!
⠀
Кстати, последнее упражнение можно легко выполнять в процессе общения!
⠀
Удачи на выступлениях!
