Как защитить себя от страшного вируса?
⠀
Пришлось пропасть из инсты для того, чтобы подготовиться ко второй волне изоляции.
⠀
Все, что нужно нам будет сделать - отключить информационные источники истерии и заняться своими легкими, мозгом и мыслями.
⠀
Поподробнее о том как защитить себя от вируса:
1) вместо синей гигиенической маски покупаем медицинскую ( для того, чтобы узнатьчем они отличаются их цели говорим "Окей, гугл" );
2) минимизируем потребление рафинированного сахара (идеальная замена - фрукты, смузи);
3) занимаемся своим ДЫХАНИЕМ (выделяем минимум 15 минут в день. Скачиваем любое, понравившиеся приложение на плэй маркете. Например, праническое дыхание, по методу Стрельниковой, по методу Будейко).
⠀
Почему нужно заниматься именно дыханием?
Потому что дыхание - основа жизни. Если мы не будем дышать 5 минут, то умрем. Дыхательными практиками можно усилить свой иммунитет, вылечить насморк, головные боли, даже аллергию. И еще много чего, но об этом позже. Главное, ежедневно практиковаться.
⠀
После 15 минут занятий появится прилив сил, улучшится настроение, пропадет аппетит, так как тело насытится кислородом. В общем, одни плюсы вас ожидают. Из минусов - нужно заниматься 15-60 минут ежедневно.
⠀
Поэтому берет ответственность за свое здоровье и укрепляемся
