А все началось в один зимний вечер. Собиралась вечером гулять с подружками. Одеваю джинсы - и тут "сюрприз". Они с трудом налезли((( Сказать, что я расстроилась, это ничего не сказать. Покупать новую одежду не хотелось. И поняла - хватит. Пора худеть.
Так начался путь в 6 месяцев похудения. За это время удалось скинуть лишних - 13 кг и - 10 см только в бедрах. Это без вреда для здоровья. Не отказывая себе практически ни в чем из еды.
Помню как сегодня, это был понедельник 22 января. Начались поиски ближайшего фитнес зала. Живу я за городом. и до ближайшего зала было 11 км. Транспорт ходит редко. Но меня это не остановило. В 17:00 первое занятие. Не знаю, откуда взялись силы, но я отработала 60 минут с максимальной отдачей. О чем уже выходя из зала пожалела. Первое препятствие - это подняться на 7 ступенек. Ноги не слушались и с трудом подымались. На следующий день каждая мышца тела отозвалась ноющей болью. Сесть на стул или встать с него получалось, только придерживаясь за стенку. Теперь я знаю что такое крепатура.
С этого понедельника изменилась моя жизнь И начало меняться и тело.
Дальше я узнала, что спорта мало - нужно коррекция питания. Прошла несколько лекций по правильному питанию. И все время задавала много вопросов тренеру. У меня даже был план питания с рецептами на 3 недели.
Вначале было сложно привыкнуть к режиму. Я ела и пила воду по часам, ставила будильник, чтобы не пропустить прием пищи. Было сложно изменить привычки. Но желание похудеть было больше - и Я смогла это сделать!
Пройдя весь этот путь я создала подходящею мне формулу похудения и поддержания тела в форме:
- чистая вода от 2 л в день
- тренировки 3 раза в неделю + много пеших прогулок
- подсчет калорий за день: не переедать норму, но и не голодать. Убрать вредную еду.
- курс массажа + обертывание минимум 2 раза в год
- любовь к себе и своему телу
- личное желание быть красивыми
Теперь, я знаю много, и даже помогла не одной своей подружке посчитать калории и похудеть без похода к диетологу)))