Часто ли ваш страх либо неуверенность лишали вас возможности или шанса?
Научно доказано, что 92% людей на планете не уверены в одном или другом вопросе.
Я подготовила для вас список, который поможет вам прокачать это свойство.
13 шагов к уверенности
1. Контролируйте то, о чем думаете
У человека возникает около +100500 за весь день. И до 90% этих самых мыслей — страхи и переживания.
Если все время будете думать, «как бы чего не случилось», успеха вам не добиться. Но что самое интересное ваш страх находиться в будущем. Мы постоянно думаем о том, что может произойти, но вероятно, так никогда и не произойдет. Как быть — нужно научиться жить "здесь и сейчас".
2. Поставьте себе цель
Мало людей могут ответить на вопрос, чего они хотят добиться, или кем хотят стать Отсутствие целей, проблема, которая достигла мирового масштаба. А ведь цели нужны, чтобы видеть и понимать, к чему мы идем. Ответьте себе на вопросы: Для чего вы это делаете? Чего вы хотите достичь? Ответьте и осознайте. Это будет ключом к вашему успеху.
3. Начните свой благодарностью
Полезное упражнение утром: напоминайте себе: жизнь готовит много возможностей и шансов. Начните день со слов "Благодарю", и тогда вы сохраните правильный настрой на целый день до вечера. Поблагодарите себя, скажите как вы себя цените и любите — первое, что делайте утром.
4. Устройте выход из зоны комфорта
Интересный и забавный факт: если делать шаг за пределы зоны комфорта, то она начнет расширяться. А если наоборот — не выходить, то она будет сжиматься, соответственно. Это приведет к тому, что вы загоните себя в замкнутый круг из своей же зоны комфорта. Приложите немного усилий, но обязательно выходите из нее.
5. Сто людей - и сто мнений
Вне зависимости от того, что вы делаете, всегда будут люди, кто будет критиковать вас или ругать. Вы не услышите замечания только в одном случае — если не будете ничего делать. Мы не говорим вам не слушать мнения других, выслушайте. Но, всегда делайте так, как ощущаете нужным. Никто другой кроме вас, не знает, как и что лучше для вас самих.
6. Подготовьтесь к неудачам
Уверенность в себе, как ни странно, разрушает не сами провалы, а именно неумение подняться после того, как он наступил. Делайте выводы и пробуйте снова и снова. Важно помнить, каждая неудача — это опыт, бесценный опыт. Он дает возможность достичь большего!
7. Подыщите наставника
Вне зависимости, что вы собрались делать или чем заняться, другие 100% уже делали это до вас. И они, наверняка, могут дать полезный совет, поделится опытом или стать примером. Найдите этих людей, и учитесь у них и на их опыте.
8. Фильтруйте окружающих людей
Удостоверьтесь, что вас окружают люди, которые вас поддерживают и вдохновляют. Это важно. Ведь ваше восприятие мира — это среднее число восприятия мира шести человек с вашего ближайшего круга общения.
9. Выполняйте задание
Приблизительно в 90% различных случаев и ситуаций все решает правильная подготовка. Именно она помогает стать уверенней и почувствовать внутреннюю силу.
Если вы подготовлены, то понимаете, что ожидать, а что нет. Именно это добавляет уверенность и движет вас к успеху.
10. Отдыхайте и занимайтесь спортом
Ученые уже давно доказали, что сон и небольшая физическая нагрузка, плюс правильное сбалансированное питание имею влияние на наше настроение и общую продуктивность.
Регулярные занятия спортом помогают избежать депрессии, так как активно насыщают наш мозг кислородом.
11. Дышите — вдох, выдох
Глубокое и медленное дыхание помогает справляться с тревогой, усталостью и гневом. Кстати говоря, когда вы контролируете дыхание, то вы осознаете, что можете спокойно контролировать и тело. От этого становитесь увереннее в себе и своих силах.
12. Учитесь притвориться и будьте к этому готовы
Вне зависимости, что творится у вас внутри, вы волнуетесь или не уверены в решении, не знаете ответа — это не должно быть заметно. Вы должны уметь видом не показать свои переживания. Учитесь притвориться и выглядеть как профессионал.
13. Не бойтесь спрашивать помощь
Не думайте, что все люди знают, что вам нужно и чего вы хотите. Если будете ждать предложения помощи — то просто потеряете время. Спросить не сложно! Вам не откажут, ! Переборов страх просить помощи, вы обретете статус мудрого человека, который умеет работать в команде. И к вам также будут обращаться за помощью в любом вопросе.
Какой шаг из списка для вас самый сложный?