Чем дышит ребёнок в детской комнате?
Что может стать отличной профилактикой ОРВИ в осенне-зимний сезон простуд?
Поговорим про влажность воздуха и температуру.
Оптимальная температура в детской комнате - 18/19 градусов.
Уберечь ребенка от перегрева при повышенной температуре в помещении (выше 22 ºС) можно следующим образом:
✔️минимум одежды
✔️обильное питьё
✔️ванны
Еще один важный фактор – относительная влажность воздуха.
Она должна находиться в интервале 40-60% (максимум 70%, выше - уже сырость)
Почему так важен показатель влажности воздуха:
Чем суше вдыхаемый воздух – тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение.
Даже при небольшой нехватке жидкости будет нарушена работа всех систем и органов.
В итоге мы получим:
✔️опрелости
✔️малыша пучит (густой кишечный сок из-за нехватки воды)
✔️повышенная вязкость крови
✔️молочница во рту (из-за нехватки жидкости слюна не выполняет своих функций)
✔️сухие корочки в носу (пересыхает слизистая)
А в зимнее время, когда идёт отопительный сезон, поддерживать влажность особенно важно, так как радиаторы высушивают воздух в жилых помещениях.
Проветривание и влажность:
Свежий воздух необходим.
Но обратите внимание - после того как вы проветрили комнату, влажность падает.
Холодный воздух, попадая в помещение, высушивается, что приводит к падению относительной влажности.
Как мы уже говорили выше, при избыточной сухости тело вынуждено испарять больше жидкости.
Этот процесс приводит к высыханию слизистых оболочек носа.
Исправить ситуацию помогут:
👆частая влажная уборка
👆ёмкости с водой
И, конечно,
✅ увлажнители воздуха
✅ мойки воздуха
Чтобы контролировать эти показатели (влажность и температуру) можно купить специальные метеостанции.
Они как правило, электронные. И сразу показывают температуру в комнате и влажность воздуха.
Прибор для измерения влажности называется - ГИГРОМЕТР.
Высокое качество у приборов фирмы boneco, но подойдёт любой исправный, в том числе гигрометр для сауны.
Увлажнители и мойки воздуха. Каждый приобретает на свой вкус и цвет. Себе мы приобретали мойку воздуха фирмы Venta и она выручала нас не один раз!
Как влажность воздуха помогает в профилактике ОРВИ:
Сухой воздух приводит к высыханию слизистых оболочек.
И это увеличивает риск респираторных болезней.
Вспомните, как выглядит сильно высохшая земля? Она вся в трещинах.
Такие же трещины возникают у нас, когда пересыхает слизь в носу.
А ведь ее задача - защищать организм от проникновения вирусов.
И вот эти трещины становятся входными воротами для вируса.
Поэтому, чтобы меньше болеть, обязательно контролируйте показатели влажности!
Пост подготовлен с использованием материалов из книги «Здоровье ребёнка» Е.О. Комаровского.
Также наши статьи вы можете читать у нас в Инстаграмм-аккаунте.