Чем большинство людей занимались дома на карантине весной? Я помню свою ситуацию, и помню панику, когда закрыли все спортивные залы.
Моя первая мысль: «Как же я буду тренироваться без штанги, гантелей и прочее?». Были мысли о том, чтобы начать бегать и на улице тренироваться, но из дома не выйти же.
Так и начались мои тренировки дома. Я закупилась всем, чем смогла и тренировалась дома. Каждый день, по полчаса примерно, включая много кардио, чтобы активность хоть какая-то была, так как из дома выходить часто не получалось. Ежедневные посиделки на диване прямо-таки не для меня были.
Я каждый день сама придумывала план тренировки себе, было не очень легко, но лучше, чем посиделки или лежанки на диване.
Вначале, я рассчитывала, что такая ситуация продлится максимум 2 недели, но чем дальше – тем было хуже. Так до середины июня мои домашние тренировки проходили каждый день. В обычном, я тренируюсь 3 раза в неделю, а во время пандемии – каждый день. Так как, по сути, у человека активность отбавляется, ноги ходят мало, поэтому лучше было тренироваться ежедневно.
Для тех, кто сам не знает, как лучше распланировать тренировку, вы можете поискать спокойно в интернете. Сейчас доступно очень много сайтов, где бесплатно можно найти всё (особенно касается тех, у кого мало средств). Для тех, у кого возможность есть, можно покупать тренировки для дома. Лучше так, чем никак.
Хотела бы также добавить, сейчас такое время, есть люди, которые предпочитают не посещать фитнес-клубы. Многие боятся заразиться, вы в чем-то, возможно, правы, но тем не менее. Не забрасывайте себя, сидя дома и работая удаленно. Вы можете начать тренироваться дома, ведь и кушать то всем хочется, но, если вы к этому добавите домашние тренировки – от этого не станет хуже. Хотя бы немного, но вы повысите свой иммунитет и физическую активность. Вы сможете почувствовать хотя бы какой-то прилив энергии, а также не будет скучно дома, добавится новое занятие.
Кому полезна данная статья – ставим лайк и подписываемся на канал.