Тремор часто бывает у эмоциональных людей, бурно переживающих отрицательные и положительные события. Иногда это осложняет их профессиональные и социальные коммуникации.
Многие замечают, что у близких, знакомых трясутся руки. Это не всегда заболевания нервной системы или алкоголизм. Человек, зная свою проблему, испытывает дискомфорт, формирует патологические поведенческие комплексы, что нарушает его социальные коммуникации.
Функциональный тремор проходит самостоятельно. Частое повторение тремора и нарастание его интенсивности говорит о нарушениях в работе организма. Со временем это становится причиной беспокойства человека, возникновение патологических комплексов, ухудшающих качество его жизни.
Различают физиологический тремор и патологический.
Физиологический тремор.
Физиологическое дрожание рук. Это разновидность тремора у здоровых людей, провоцирующего внешними причинами. Функциональное расстройство не связано с заболеваниями, носит временный характер и не требует специального лечения.
Причины.
- Тяжелые физические нагрузки. Интенсивный бег, поднятие тяжестей, необходимость сохранять длительное вынужденное положение рук.
- Нервное напряжение или стресс. Выступление перед аудиторией, сдача экзаменов, выраженные радостные события.
- Истерика в ответ на обиду или печаль.
Иногда сопровождаются дрожанием голоса, дрожанием подбородка, туловища, коленей.
Может возникать в любой возрастной категории.
- У новорождённых детей это возникает вследствие нейрофизиологической незрелости мозга.
- У подростков - вследствие "гормонального бунта".
- У молодых людей связано не только с эмоциональными переживаниями, но и с активными спортивными занятиями, переохлаждением. Переохлаждение вызывает непроизвольное напряжение мышц и как результат тремор.
Временное дрожание может вызвать отравление алкоголем, наркотиками, тонизирующими напитками, лекарственными препаратами.
В данном случае нужно срочно обратиться к врачу. После проведения детоксикации организма дрожание проходит.
Если тремор не связан с внешними причинами и не проходит в течение 2‐х недель, он может быть симптомом патологических состояний. Необходимо обследование.
В настоящее время проводится инструментальная диагностика тремора. Но в домашних условиях можно провести субъективную простую тестовую диагностику.
Нужно на листе бумаги нарисовать спираль или синусоиды.
- Если спираль или синусоиды ровные - тремор физиологический.
- Если спираль зубчатая, наблюдаем две недели, повторяем тест.
- Если зубчатость сохраняется, значит нужно искать причину.
Рекомендации при треморе.
- Избегать стрессовых ситуаций. Научиться оставлять проблемы в стороне, расслабляться.
- Уменьшать физические нагрузки.
- Можно принимать успокоительные растительные препараты. Желательно их чередовать.
- Сократить кофеин до минимума.
- Соблюдать режим сна и отдыха.
- Отказаться от алкоголя и курения.
Профилактика.
- Делать следующие упражнения. Сжимать-разжимать эспандер.
- Крепко в кулак сжать руки и резко разжать 30-50 раз.
- Чтобы убрать тремор, нужно взять в руки что-то тяжелое.
- Полезно вышивание, вязание, рисование для укрепления тонкой моторики рук.
К сожалению, есть много заболеваний, которые сопровождаются тремором.
Будьте внимательны к своему здоровью. Берегите себя.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.