Хочу рассказать о действенном способе уйти от неприятных мыслей, которые появились после какого-либо ужасного события в жизни. Он поможет избавиться от недосказанности, ведь это обязательно нужно прорабатывать, что бы в дальнейшем не иметь проблем со здоровьем, внешностью и личной жизнью.
Запись своих мыслей.
Почему это нужно делать?
Мы постоянно крутим одни и те же мысли в голове, потому что боимся, что забудем их в нужный момент. Мы додумываем разные детали. Мы хотим высказаться человеку, который создал неприятные ощущения для нас. И мы хотим заявить о своей проблеме, которая требует решения.
Именно это заставляет нас думать, думать и думать. Мы пытаемся найти выход, боимся за себя и чувствуем глубокую обеспокоенность.
Как поможет?
После того, как запишем свои мысли мы войдем в более спокойное состояние. Потому что все то, что нас тревожило уже находится на листке бумаги,следовательно, нам больше не нужно это анализировать, мысли никуда не денутся, мы не забудем то, что хотим сказать- они записаны и ждут своего часа. Мы высказались. Запишите свои мысли и уберите в дальний шкафчик, наткнетесь на него через несколько лет, удивитесь, какие там есть несуразицы и выкиньте его. А ещё интересно завести "дневник чувств"-он будет хранить ваши мысли на протяжении долгого времени. Выбирайте на ваш вкус.
Как это делать? Что писать?
Давайте возьмём в пример человека, который вас жутко огорчил. Он не оправдал ваших ожиданий. Он сделал вам больно.
Запишите все, что думаете о нем, хоть обругайте, представьте, что бы вы хотели сделать, чего вы по настоящему желаете для этого человека, выплесните свои эмоции. Можете переодически дописывать туда то, что снова и снова совершенно назойливо забирается в голову. Постепенно очистите свои мысли. Дайте волю чувствам и совсем скоро вы поймёте, что проблема решена.
Дорогие мои, надеюсь моя статья помогла вам очистить голову от ненужных мыслей. Задавайте вопросы, на которые я буду отвечать прямо в статьях!
Эта информация основана на личном опыте и также присутствует в моём инстаграме.