Буллинг - это не просто единичный конфликт, это систематическая травля, которую нужно как то решать.
Прежде всего, не нужно давать сдачу и тем более, не нужно драться, потому что буллер может перевернуть ситуацию так, что вы будете сами в этом виноваты.
Нужно постараться не реагировать эмоционально на всё: не кричать и не плакать. Стараться говорить прямо и спокойно.
Эмоциональная реакция - это то, что ждёт буллер.
Не надо меняться. Не надо поддаваться манипуляциям буллера.
Если дразнят за цвет волос или очки, то не надо перекрашиваться или снимать очки. Так вы даёте понять буллеру, что у него есть над вами власть.
Дело не в вас. Не в том, что с вами что-то не так, дело в том, что буллер хочет удовлетворить какие-то свои потребности и он испытывает их на вас.
Нужно понять, что проблема не в вас и постараться поднять себе самооценку. Достигать успехов в том, что вам нравится.
Конечно же необходимо делиться с близкими людьми тем, что с вами происходит. Не нужно молчать о том, что вы подвергаетесь буллингу.
И ещё очень важно!
Если ребёнок подвергается травле, ему необходимо рассказать всё родителям и учителям. Если травят на работе - нужно рассказать начальству. Не надо бояться быть ябедой, в этом нет ничего ужасного.
Буллинг - это проблема всего коллектива, а не двух человек.
Важно понимать, что буллинг - это то, что можно и нужно рассказывать. Если вы подвергаетесь буллингу, не стесняйтесь просить помощи.
Любите себя!