Как часто вы употребляете фразу: «Вообще ничего не хочется делать. Мне ЛЕНЬ.»
Что же такое ЛЕНЬ, вы, скорее всего, знаете. Но‼
👉Одни за лень часто принимают депрессию и другие расстройства психики – когда лень продолжается изо дня в день.
👉Другие считают, что лень это способ оптимизации трудовых процессов – те, кто позволяют себе полениться несколько часов.
👉Я считаю, что лень это один из способов упорядочивания нашей беспокойной жизни и наполнение себя энергией.
‼Главное, чтобы лень не переросла в психопатологическое состояние.
‼А для этого учимся правильно лениться.
Наш организм устроен так, что ему необходимо, несмотря на каждодневный труд, набраться энергии.
Можно так сказать просто полениться.
✅Подготовка к лени.
👉Выключаем телевизор, компьютер, телефоны.
👉Убираем книги, газеты, журналы.
👉Оставляем только диван и устраиваемся поудобнее.
👉Да! Самое главное. Пусть вас в этот момент никто не трогает.
👉Убираем из головы разные мысли. Не помыла посуду, не приготовила обед, забыла погладить, а еще надо сделать 125 дел сразу…
Убрали❓
✅Начинаем вдохновляться тишиной (Тит Нан Хан «Тишина»).
✅Дышать стараемся медленно, чувствую каждый свой вдох и выдох. Если мысли прогнали не все, то стараемся при каждом вдохе и выдохе расслабиться и отпустить их.
Возможно, это не получится сразу. Продолжаем дышать и представляем как набежавший ветерок уносит вдаль ваши мысли.
✅Расслабляемся и забываем обо всем.
✅И самое главное не позволяем внутреннему я ругать себя за несколько часов лени.
Если вы постоянно в движении, много работаете, то ничегонеделание в течении нескольких часов наполнит вас энергией.
А как вы наполняетесь энергией❓👇👇👇