Что такое самооценка? Это осознание своей значимости среди людей, вера в свои силы и способности, наличие уверенности в себе. Самооценка бывает адекватная и неадекватная. При адекватной самооценке человек объективно оценивает себя, свои способности, уверен в себе, в достижении своих целей.
Неадекватную самооценку мы привыкли делить на завышенную и заниженную. Однако, чаще всего самооценка встречается нестабильная. При нестабильной самооценке самонастрой человека зависит от внешних факторов. Допустим, человек настроен решительно, он чувствует себя победителем, уверен, что все у него получится, он самый лучший. Но через какое то время у него самооценка понижается, он считает себя неудачником, что ему в жизни не везет, что он обычный человек, которому не дано взять высоты. Его самооценка движется по траектории американских горок. Все это может произойти в короткий период времени.
Нестабильная самооценка мешает успеху в жизни. Из уверенного и самодостаточного,человек за короткий промежуток времени превращается в неуверенного и трусливого. Часто такие люди не доводят дела до конца, бросают все на пол пути, чему способствуют неудачи и критика.
- Первым делом не нужно принимать близко к сердцу критику и недовольство окружающих.
- Принять тот факт, что ошибка - это не провал, любую ошибку можно признать и исправить.
- Постепенно развивать в себе чувство юмора. Человек быстро восстанавливает внутренний баланс, если сам способен посмеяться над своей неудачей.
Существуют практики для того, чтобы человек чувствовал себя уверенно в обществе. Практики есть для мужчин и для женщин.
Практика для женщин : Закройте глаза, расслабьтесь, представьте, что вы вышли из салона красоты, вы прекрасны, представьте макияж, вечернее платье, в котором вы бы хотели поехать на прием. Это прием организован специально для вас. К салону подъезжает лимузин и вы едете в шикарный ресторан. Там вас уже встречают восторженные поклонники. Мужчины не сводят с вас глаз, очарованные вашей красотой и умом. Вы проходите в зал, улыбаясь.
Далее можете открыть глаза. То внутреннее состояние, в котором вы прошли по воображаемому залу это и есть ваша здоровая самооценка.
Практика для мужчин : Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, выпрямите спину, расправьте плечи, взгляд прямой, легкая улыбка. Вы лидер, вы хозяин своей жизни, все ваши решения правильны, вас слушают, ценят и уважают, вами восхищаются.
Обе практики можно повторять, когда чувствуете как падает самооценка. По началу на практики вы будете тратить около минуты, но в дальнейшем в такое состояние можно будет входить мгновенно.
Если понравилась публикация, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал! Если в вашей жизни есть вопросы или проблемы, которые вы бы хотели обсудить, пишите!
Еще интересное для вас: