Описание
Всем привет! Хочу поделиться рецептом вкусной ПП-запеканки, которая отлично подходит для завтрака или просто перекуса. Приятным бонусом будет быстрое приготовление.
Порций: 8
Время готовки: 40 минут
Ккалл: 80.1
Белки: 10.9г.
Жиры: 3.5г.
Углеводы: 2г.
Ингредиенты
Вам потребуется:
- брокколи - 150 г.
- цветная капуста - 150 г.
- куриный фарш или фарш индейки - 250 г.
- сыр - 30 г.
- яйцо - 2 шт.
- мята - 5 г.
- соль - 1г.
- специи по вкусу
Способ приготовления
Шаг 1.
Брокколи и капусту пару минут покипятить, далее разобрать на кусочки
Шаг 2.
Слоями заполнить форму для выпекания капустой, брокколи, фаршем, натереть сыр, сверху посыпать зеленью и посолить
Шаг 3.
Все залить взбитыми яйцами
Шаг 4.
Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут.
