Здравствуй, дорогой читатель.
Казалось бы как можно связать уборки и психологию, а вот можно. Мне кажется, что все в этом мире можно связать с психологией и домашний быт не исключение.
Вот как вы думаете, почему иногда за милую душу заходит уборка, а порой не заставишь себя? Что на это влияете? На самом деле причин может быть куча: плохое настроение, нет мотивации, усталость, нехватка времени, кот отвлекал и многое другое.
Итог один и тот же: уборка так и не состоялось, прокрастинация овладела вами, а пыль теми самыми полками, которые не протирали уже недели 2-3. Возможно я вас удивлю, но если подходить к домашней рутине разумно, то можно совсем позабыть про отсутствие мотивации и наличии прокрастинации.
И что же надо делать? - спросите вы. На самом деле ничего сложно. Можно для начала почитать море книг на эту тему и отложить еще на пару недель, а можно дочитать статью и уже сегодня внедрить пару приемов, которые позволят значительно приукрасить дом.
Ритуалы нам помогают эффективно справляться с делами, в том числе и домашними. План на неделю готовит к следующим семи дням. Деление квартиры на зоны не дает хаосу завладеть им. Планируйте, чтобы не чувствовать себя отстающей!
Что я имею ввиду под делением квартиры на зоны? Распредели уборку комнат по дням недели. Например, кухня - понедельник, коридор - вторник; ванная - среда, спальня - четверг и т.д. Это поможет избежать генеральной уборки. Однако не забывайте, что поверхностную уборку мы производим на ежедневной основе: почистили зубки - сразу вымыли раковину; сходили в душ - протерли ванную и т.п. Это помогает сформировать привычку и нам мозг не блокирует выполнение этой задачи, так как она понятна ему и не многослойная. А вот если поставить задачу "убрать квартиру", вероятнее всего, она будет либо частенько переноситься, либо так и не дойдут руки.
Можно применить играющий метод, который помогает разрядиться и немного обмануть подсознание. Если на каждое действие выделять по 10 минут, то можно намного больше сделать.
Например, ставим таймер на 10 минут и меняем постельное белье на кровати. Таймер подгоняет.
Затем снова ставим таймер на 10 минут и собираем поверхностно весь мусор по квартире. По истечении времени перезаводим таймер и начинаем, например, перебирать журнала с целью выкинуть неактуальные.
Главное понимать, что домашняя работа - благословение для семьи, даже если выполнена небезупречно.
Для того, чтобы вам хотелось что-то делать, поменяйте свой девиз "С какой стати я должна это делать?" на "Это мой дом, и я заслуживаю того, чтобы он был чудесным местом. Зато о доме благословляет мою семью, а больше всех - меня!"
Что же делать, если ничего не помогает?! Правильно! Начать делать!
Аппетит приходит во время еды, и когда наконец вы это осознаете, вы начнете этим пользоваться. Если вы не хотите убираться дома, то просто начните раскладывать вещи или заправить кровать, ну или закиньте вещи в стирку и все дальше само собой подтянется. Просто начни!
Я надеюсь, что статья для вас была полезна. Если вам интересны темы организации домашних дел и рутины, то обязательно маякните мне, я помогу вам разобраться в этом вопросе. А пока ставьте лайк, подписывайтесь на канал и не теряйтесь.
Спасибо, что дочитали до конца!