Настроение - это психическое состояние, формирующее эмоциональный фон. Настроение зависит не от одного события, а от совокупности произошедшего. Одно событие редко влияет на настроение в целом, оно лишь вызывает определенные эмоции, которые быстро проходят.
Но как же контролировать внутренний настрой? Ведь в плохом настроении ничего не хочется делать, замечается только негатив и даже наступает депрессия. Конечно, все индивидуально. Что для одного благотворно повлияет на настроение для другого только ухудшит его. Но все таки существуют способы, которые подойдут большому количеству людей.
Рассмотрим их:
1. Оцените свою деятельность.
Действительно ли Вы занимаетесь тем, чем Вам хочется заниматься всю жизнь? Если нет, то необходимо найти такое дело. Оглянитесь вокруг, решите что Вам действительно нравится делать. Поменяйте род деятельности. Но такие кардинальные изменения не все могут себе позволить совершить быстро. В таком случае найдите хобби, которое станет отдушиной. Возможно в дальнейшем это занятие и перерастет во что-то большее.
2. Доводите дела до конца.
Не завершенное дело всегда оставляет неприятное ощущение. Избавьтесь от него. Закончите начатое и Вам станет легче и сразу поднимется настроение. Старайтесь не затягивать с такими делами, которые будут Вас тянуть назад.
3. Помиритесь с тем с кем в ссоре.
Будь то Ваш родственник, коллега или сосед. Не нужно становиться лучшими друзьями, но наладить контакт необходимо. В таком случае встречи с этим человеком не будут вызывать негативные эмоции и портить настроение.
4. Поставьте перед собой цели.
Человек, который к чему-либо стремиться как будто выходит из спячки. Цели должны приносить радость, а путь к их реализации удовольствие. И не важно будут это спортивные награды, прочитанная книга или порядок в квартире. Это будет улучшать настроение, а результат порадует еще больше.
5. Посмотрите хороший фильм или почитайте книгу.
Нужно выбрать доброе и легкое произведение. Вы сможете отвлечься от проблем и возможно взглянуть на них с другой стороны.
Мы сами строим свою жизнь. И только мы хозяева своих эмоций и настроения. Не позволяйте окружающим влиять на Вас. Контролируйте свою жизнь и будьте счастливы.