Если после перерыва вы также чувствуете себя уставшим, значит, ваш отдых был неправильный. Сегодня я расскажу как нужно отдыхать во время рабочего дня, чтобы эти перерывы пошли вам на пользу. Поехали!
Переключайте внимание
Не нужно без остановки биться над решением проблемы. Правильно будет периодически отвлекаться от этих мыслей. Переключите своё внимание на что-то другое. Как говорится, лучший отдых — смена деятельности.
Во время такого перерыва желательно выполнять несколько задач, чтобы полностью забыть про работу.
После такого отдыха вы вернётесь к решению проблемы с новыми силами.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Делайте зарядку для глаз
Глаза испытывают огромную нагрузку. Возможно, вы проводите за компьютером по 6-9 часов в день. Но глаза начинают уставать уже через пару часов работы. Поэтому так важно делать перерывы и отрывать взгляд от монитора.
Каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предмет, который находится на расстоянии примерно шести метров от вас. Это простое упражнение поможет вам сохранить ваши глаза здоровыми на долгие годы.
Воспринимайте отдых как инвестицию
Представьте, что мозг — это мышца. И мышца не предназначена для того, чтобы работать постоянно на максимальной скорости. Как и остальному телу, вашему мозгу нужно время, чтобы восстановиться и стать сильнее.
Часто отдыхом пренебрегают, потому что он кажется проявлением лени и пассивности. Полезный лайфхак — замените слово «отдых» на «восстановление».
Восстановление — это более активный, целенаправленный процесс, и это напомнит вам, что ваш отдых важен и необходим.
Делайте разминку
Физическая активность заряжает энергией, снимает усталость и повышает продуктивность. Достаточно 10 минут занятий спортом для того, чтобы улучшить память и концентрацию.
Да, не всегда есть возможность делать упражнения во время рабочего дняю, поэтому можно хотя бы пройтись во время перерыва. Простая прогулка тоже способна освежить память и повысить работоспособность.
Сядьте и освободите свои мысли
Простое ничегонеделание во время рабочего перерыва тоже приносит свои плоды. Освобождение от мыслей очень похоже на медитацию
Полностью отключившись от рабочих вопросов, вы сможете прийти к решениям давно забытых проблем. Часто именно в состоянии бездействия и мечтаний приходят прорывные идеи.
И всё же главное — не способ расслабления, а его результат. Нужно просто научиться отдыхать и найти в себе силы на то, чтобы вырваться из круга суеты.
Еще больше полезной информации в моих социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/azatmale
Инстаграм: https://www.instagram.com/azatmale/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCWqb4UckWf0MgZB3Zl0n21w?view_as=subscriber
Телеграм: https://t.me/Azatmale02