Свободное время в декрете должно быть занято ТОЛЬКО тем, что приносит удовольствие! Для меня - это тренировки 😀
1️⃣Малыш уснул дома 🏘️ Можно заняться растяжкой, потренировать статику и равновесия! Все то, что не доставляет шума🤫 Иначе тренька может внезапно закончиться.
2️⃣Малыш уснул на улице 🌨️ Можно позаниматься на турнике, сделать силовую тренировку, попрыгать со скакалкой и без, потренить с резинками и даже побегать с коляской (но это нефизиологично - поэтому не рекомендую)
3️⃣Взять с собой малыша в зал⛩️ Но нужно придумать для него занятие (моя дочь играет с медалями, барьерами, конусами и прочим). Правда способ ненадежный, надо быть всегда на чеку👆Да и не каждый малыш будет играть сам с собой 🤣
4️⃣Устроить треню с малышом 👶 ребёнку - веселье, вам - хороший утяжелитель 💪
5️⃣И самый лучший вариант - позвать бабушку 😀 доступен весь спектр упражнений! А вот свободная бабушка - это конечно роскошь!
#спорт и здоровье #мама в декрете #спортивнаяма #ушу #томск #детскийтренер #фитнес# фитнес малышом
