30 лет — прекрасный возраст, чтобы начинать активную спортивную жизнь. Бытует мнение, что в зрелом возрасте поздно начинать осваивать единоборства, но никто не объясняет почему.
Посмотрим на факты. Тело отлично переносит физическую нагрузку и даже нуждается в ней, так как спорт в зрелом возрасте помогает поддерживать здоровье и бодрость духа. Голова хорошо справляется с новыми знаниями. Запомнить и отработать новые приемы — не проблема.
Особенно когда вы знаете ценность и ограниченность такого ресурса, как время. И использовать его стараетесь максимально эффективно. Это способствует хорошему темпу развития.
Нет причин отказываться от занятий ММА в зрелом возрасте
Не слушайте тех, кто ищет оправдания своей лени и безразличия к собственному телу. Нет причин отказываться от реализации своей мечты — стать классным бойцом после 30 вполне реально.
Для кого подходит ММА
ММА — это смешанные единоборства, здесь присутствует и ударная, и бросковая техники. Заниматься ММА можно тем, у кого нет заболеваний сердечно-сосудистой системы и суставов. Также помешает ожирение, если оно есть, лучше сначала похудеть с помощью правильного питания, а потом начинать тренироваться.
Единоборства подходят для мужчин и женщин, которые хотят:
- научиться самообороне
- взять под контроль свой страх, научиться справляться со стрессом во время поединков
- улучшить физическую форму
- гармонично развить тело — ММА предполагает кардионагрузки, силовые упражнения и растяжку
На тренировках по смешанным единоборствам дают разные нагрузки для гармоничного развития тела.
Если вы никогда прежде не бывали в спортзале, стоит подготовиться к интенсивным занятиям. Для этого на протяжении месяца регулярно выполняйте базовые физические упражнения: отжимания, скручивания, приседания. Если у вас есть травмы, это не повод отказываться от единоборств, просто предупредите об этом тренера, который скорректирует для вас программу.
Как проходят тренировки
Чтобы освоить Микс Файт, необходимо увеличить свою силу, ловкость и выносливость. В ходе тренировок уделяется внимание всем группам мышц, даются упражнения, развивающие реакцию. Разучиваются атакующие приемы, блоки, комбинации как в стойке, так и в партере. К наиболее востребованным стилям, элементы которых используются в ММА, причисляют бокс, джиу-джитсу, дзюдо, боевое самбо, тайский бокс, греко-римскую борьбу.
В ходе тренировок вы поставите удар, научитесь уходить от захватов, ставить блоки, делать подсечки, выполнять броски и удержание. Занятие делится на несколько блоков: разминка, отработка приемов, физуха, растяжка.
Что вы получите, занимаясь ММА
Уже через 2-3 месяца регулярных тренировок ваше тело заметно изменится. Сила, ловкость и подтянутая форма воодушевляют. Но это еще не все. Занятия смешанными единоборствами меняют характер — они способны сделать человека более уверенным в себе, решительным, волевым. Это положительно сказывается на всех сферах жизни.
Начать путь воина можно и после 30
Включившись в режим ММА, многие люди начинают смотреть на свои способности под другим углом, делают воодушевляющие открытия о себе. Вы удивитесь возможностям своего тела, почувствуете себя воином, способным справляться со своими страхами.
Чтобы поддерживать тело в идеальной форме, не придется ограничивать себя в еде. Тренировки настолько энергозатратны, что вы сможете невозбранно предаваться гастрономическим наслаждениям. А еще вы обретете новых друзей — это бесценно.
Хватит сомневаться, пора начать свой путь воина, 30 — это самый расцвет сил. Запишитесь на занятия https://spotonline.ru/sports/fitnes-training/fitnes-mma-exercises-online , у нас крутые тренеры, которые доведут вас до отличных результатов.
