Гипертония – приговор или будем жить
Вот и мне исполнилось 57. И только сейчас я задумался серьезно о своем заболевании, хотя диагноз был поставлен мне еще в 45 лет. Голова пошла кругом, что с этим делать и как с этим жить? Перечитав кучу литературы и посмотрев большое количество видео, я решил этим заняться серьезно, но не подвергать себя медикаментозному лечению. Возможно ли это? Сейчас могу сказать это смело – да.
Давайте зададимся вопросом отчего это произошло? С чего нужно начинать свое лечение? Такими вопросами задался и я. И пришел к однозначному решению, что первоначально нужно избавиться от тех вредных привычек, которые способствуют нашему давлению повышаться, и я скажу большее «привести его в норму».
И как вы думаете, что это за привычки? Да это три даже наверно четыре привычки от которых я захотел избавиться навсегда.
1. Первое, это курение. И скажу Вам честно от этой привычки избавиться очень сложно, но можно и я скажу, что даже необходимо. (Кому интересно как с этим справиться, могу подсказать)
2. Второе, это употребление алкоголя. Отказаться от алкоголя мне далось очень легко.
3. Третье это лишний вес. Избавляйтесь от лишнего веса, тоже очень сложно.
4. Ну и последнее переедание. Ешьте чаще но меньше.
Рассуждая сейчас можно сказать, что всего этого можно было-бы избежать, занимаясь собой и предавая большое значение себе любимому. Значит будем этим заниматься сейчас. Само главное думайте о своем здоровье.
В дальнейшем мы рассмотрим ряд физических упражнений, которые мне помогли избавиться от повышенного давление.