Вдохновившись видео Matt D'Avella (настоятельно рекомендую) , я решил попробовать провести эскперимент.
30 дней без кофеина.
Во-первых , нужно было понять от чего я отказываюсь.
Кофе я не пью.Список был понятен. В моём случае - это чай , энергетики , газировки и шоколад.
Начало экперимента :
1. Самое главное в любом эксперименте - убрать из дома то , от чего мы отказываемся. Подарив целую упаковку чая другу , я избавился от кофеина в своей квартире.
2. Вторым действием было распечатывание чек-листа. Вот таким пользуюсь я, так как имею несколько полезных привичек параллельно. Если вам не нравится этот , в интернете огромное количество других. Каждый найдёт для себя идеальный вариант.
Гарантирую.
3. Ну и третье , что я сделал , было оповещение своего друга об этом эксперименте для создания ответственности и некоего давления на себя.
Первая неделя
Самый сложный этап эксперимента.
- Никогда не думал , что так зависим от кофеина. Даже не от кофеина , а от чёрного чая . До эксперимента я выпивал более 10 чашек чая ежедневно.
- Постоянно желание пить чай мешали учиться.
- Появились небольшие головные боли , но к коцну недели от них практически ничего не осталось.
- Упала работоспособность.
- Постоянное желание спать.
- Резко захотелось чего-нибудь сладкого , а именно шоколад , но я знал на что иду.
Вторая неделя
Уже лучше
- Работоспособность начала возвращаться в привычное состояние.
- На замену чая пришло большое количество воды.
- Как я уже сказал выше , от головных болей ничего и не осталось.
- Я бы назвал этот этап восстановительным.
Третья неделя
Всё встало на свои места
- Мне всё так же хотелось выпить чашку чая , но хорошо , что от чая я избавился.
- Работоспособность была на высоком уровне , но я не уверен , что выше, чем до эксперимента.
- Я начал лучше спать.
Четвёртая неделя
Она же и заключительная
- Здесь без особых изменений.Единственное , что я могу сказать - я никогда так хорошо не спал , как в конце эксперимента.
Вывод
Повторил бы я когда-нибудь этот эксперимент?Точно нет.Подводя итоги эксперимента , хочу заметить , что большого эффекта я не заметил.
Чашка чая - это ежедневная рутина для меня.
Я не готов отказаться от чая в данный момент жизни.
Оставляйте свои комментарии.Спасибо за внимание!
Повторили бы вы данный эксперимент?
