Статья для тех, кого периодически накрывает волной паники особенно в последнее время. Прочти до конца и найди то рациональное зерно, за которое сможешь ухватиться и вытащить себя из этого состояния.
#Выход есть!
Доброго здравия всем тем, кто посетил мой канал. Меня зовут Сергей Кунчин. И эту статью я написал специально для вас, так как мне больно видеть огромное количество людей в подавленном состоянии.
Люди стали всё чаще терять смысл жизни, они не живут, а выживают, сводят концы с концами и не видят выхода из сложившейся ситуации.
И я сейчас не говорю о так называемой «элите» я говорю о простых людях, таких же, как и я.
Уверен, что вы все неплохие люди с одним или даже с несколькими высшими образованиями, но жизнь складывается вовсе не так, как вы её представляли. Не так ли?
Но с каждым днем ваши мечты рушатся, как песочный замок, а на смену им приходит разочарование, опустошение и как следствие #депрессия.
Угасает надежда на светлое будущее, на поверхность выходят все ваши страхи, и вы впадаете в состояние безысходности и беспомощности.
Я проанализировал самые распространенные страхи обычных людей и сделал список.
Вот он:
1. страх безденежья
2. кредиты (ипотеки)
3. страх за будущее детей
4. страх смерти
5. страх одиночества
6. страх неизвестности
Узнаете ли вы свой страх? Это может быть один пункт, а может и несколько. Можете написать в комментариях цифры (если хотите). Так я пойму, что есть обратная связь.
Короткое отступление.
Мне всегда хотелось помогать людям (натура такая) и я не мог бездействовать, когда видел, что могу, кому то помочь. Но на все нужны средства, а их не так много у меня, буду откровенен. И я стал делать что могу, а именно обучать людей в группах по 10-15 человек. Согласитесь это не много. Но наступила Изоляция, и группы пришлось закрыть. Поэтому я иногда буду писать в дзене, делиться накопленными знаниями и умениями с большим количеством людей совершенно бесплатно.
А теперь к сути.
Основная причина всех депрессий заключается в нашем восприятии происходящего. У каждого из нас в течение жизни были разные этапы взросления, становления и т.д.
Все они сформировали в нашем сознании определённые фильтры восприятия и как следствие реакцию на происходящее. Добавим сюда культуру воспитания, среду общения ( это наши родные и близкие, друзья, коллеги) и получим нынешнего нас с проблемами и унынием. Такова уж #психология людей
Вам ясна первая формула?
Другими словами, наша #реальность не совпадает с нашими представлениями о ней.
И мы начинаем судорожно подгонять эту реальность под свои мечты и фантазии, мы берем кредиты, отчаянно ищем быстрый заработок в интернете, ввязываемся во всевозможные финансовые пирамиды, а некоторые ищут утешение в религии (секты, церкви, духовные учителя и всевозможные гуру).
Уверен, что если это не вы, то в вашем окружении есть такие люди.
Всё это приводит к переизбытку информации, с которой наше сознание не справляется, наша воля подавляется, и мы приходим к депрессивному состоянию.
С этим согласны?
Еще одна причина.
Очень часто нам приходится делать то, что мы не хотим делать. Такие действия не приносят нам никакого собственного удовлетворения. Эти чувства накапливаются и также выливаются в панические атаки и депрессии.
Сразу говорю, что мгновенной таблетки нет, так как вы копили в себе все эти противоречивые чувства много лет. Но есть несколько методик, которые будут облегчать ваше нынешнее положение и приведут вас хорошее ресурсное состояние.
1.И так первое что мы должны уяснить , «реальность отличается от наших представлений о ней».
Так как каждый человек представляет ее, используя свои фильтры восприятия, а они у всех разные (задумайтесь над этим).
2. откажитесь на пару дней от источников новостей, таких как телевиденье, радио, интернет ресурсы. Там вы не найдете ничего позитивного для себя.
Проведите это время с семьей, с детьми, научите их чему - то интересному поднимите свой авторитет в их глазах. Это принесет хорошие плоды в будущем. Почитайте хорошую книгу, которая будет вам максимально интересна.
3. Каждый день старайтесь узнавать что-то новое, ведь чем больше вы узнаете, тем обширнее станет ваш набор инструментов. А это приведет к новым идеям и перспективам. А перспективы в свою очередь дадут вам новый стимул для жизни.
Вот три пункта, с которых стоит начать, и вы сразу почувствуете облегчение и гармонию внутри себя, придет ощущение нужности и полезности, а это уже не мало.
Для молодежи дам один совет: не ищите утешение в алкоголе и наркотических средствах, эффект временный, а последствия печальные. 100%
Естественно в одной статье полностью не раскрыть тему, тут и книги мало. Просто захотелось немного облегчить состояние людей, которым сейчас плохо и их не мало.
Подписывайтесь на мой канал, там есть контент для детей в моем исполнении.
Очень надеюсь, что хоть чем - то кому-то помог. Всем желаю крепкого психологического и физического здоровья. Всем добра, любви и счастья.
Жду ваших комментариев и вопросов, а так же пишите темы, которые вас тревожат.
По возможности буду отвечать.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ЖМИ СЮДА