Жизнь будет лучше, если каждый вечер:
чистить телефон от мусора - фото, сообщения, заметки (3 мин)
планировать завтрашний день (5 мин)
Жизнь будет лучше, если каждый вечер:
- чистить телефон от мусора - фото, сообщения, заметки (3 мин)
- планировать завтрашний день (5 мин)
- записывать 5 достижений или благодарностей за день (3 мин)
- проводить мини уборку в комнате, особенно на рабочем столе (7 мин)
- откладывать телефон за 2 часа до сна
- делать массаж лица или массаж проблемных зон (10 мин)
- очищать и тонизировать кожу лица перед сном (3 мин)
- наносить масло на кончики волос (1 мин)
- пользоваться зубной нитью и ополаскивателем (5 мин)
- хорошенько проветривать комнату перед сном
- использовать питательный крем для рук и ног (1 мин)
- ложиться до 23:00
- визуализировать свой завтрашний день (2 мин)
- слушать звуки природы - дождь, океан, лес, щебет птиц
- заниматься любовью (тут у каждого свои временные рамки 😜)
Всего 15 простых шагов и, если не учитывать последний пункт, то всего 40 минут вашего вечера! Зато сколько пользы принесет такая ежедневная рутина ☝️
Попробуйте адаптировать список под себя и прожить по этому чек листу хотя бы пару недель. Уверена, что результаты вам понравятся))
Ну а планировать новый день или вести дневник достижений/благодарности можно с помощью еженедельников от coachplanners.ru
Удобное наполнение, вдохновляющие обложки и качественные материалы наших планеров сделают ваши вечера не только приятными, но и осознанными
