Меня ещё в первую волну пандемии удивляли люди, которые развели трагедию из-за закрытия фитнес клубов и тренажёрных залов. "И как же теперь жить без тренажёров! Мы все станем толстыми и некрасивыми! О, горе!" - неслось с разных аккаунтов. По большому счёту, закрытие фитнес клубов - это трагедия для самих фитнес клубов и их работников, а не для их посетителей. Фитнес индустрия, действительно, сейчас переживает тяжелейшие времена, и очень велика вероятность, что так как было раньше в этой сфере никогда не будет... Но так как было раньше уже не будет ни у кого и не где! С этим надо смириться и принять новую реальность в которой мы всё оказались. И постараться к ней адаптироваться, а не сокрушаться по этому поводу.
Для чего люди, вообще, посещают фитнес клубы? И с какой целью они туда приходят? На самом деле, цели разные, и они не ограничиваются одной физкультурой. Туда ходят и для общения, и для тусовки, и, простите, просто для понтов. А если говорить о прямом назначении фитнес клуба, то, в идеале, это место где посетителю за определённую плату должны предоставляться квалифицированная тренерская поддержка, качественные фитнес услуги и необходимое спортивное оборудование. И, скажите пожалуйста, много тех, кто в фитнес клубе получает квалифицированную тренерскую поддержку и качественные фитнес услуги? Если у кого и есть любимый и авторитетный тренер, так он никуда не делся от своих учеников и в условиях пандемии и тренирует их в онлайн. Но в большинстве случаев люди занимаются, как говориться, у кого Бог послал, а он не всегда посылает подарки, бывает и испытания. А в таком случае, есть смысл тратить свои деньги и время на не пойми что и за чем?
Единственная сложность с которой сталкивается самостоятельный фитнесист - это отсутствие должных знаний. Но при наличии интерната эта задача решаема. Во-первых, можно найти хорошего тренера, который будет тебя консультировать и тренировать в онлайн. Можно выучится самому, благо сейчас море обучающих курсов по фитнесу. И лучше выбрать какой-то из этих двух вариантов, потому что тренироваться без должных знаний - проблематично. В конечном счете, методом проб и ошибок, ты, конечно, научишься тому, как тебе надо тренироваться и питаться, но до этого набьёшь себе много шишек!
А теперь о спортивном оборудовании и таких "жизненно необходимых" тренажёрах. Женщине для того что бы в домашних условиях избавляться от лишнего веса, подсушиться, накачать и прокачать себе любые части тела, сделать себе безупречную фигуру - нужно только небольшое пространство для тренировок, что называется, метр на метр, коврик для фитнеса, набор фитнес резинок и разборные гантели, и всё!
С фитнес резинками можно разнообразить нагрузки и тренировочные комплексы до бесконечности! Они отлично подходят и для сушки тела, и для базовых и изолированных упражнений.
А одной разборной гантели будет достаточно, что бы хорошо накачать и .опу, си.., да и, вообще, всё что угодно. А если их будет две - так это просто обкачаться!
Весь этот набор будет стоить гораздо дешевле чем годовой абонемент в фитнес клуб, а толку от таких тренировок будет больше. Я бы в домашний тренировочный набор ещё добавила и фитбол. Но фитбол - это отдельная тема для разговора, замечательное изобретение, если, конечно, уметь им пользоваться.
И в заключение хочу сказать, что домашний силовой тренировочный комплекс надо выстраивать не так как в тренажёрном зале - день/ноги, день/ грудь, трицепс, день/спина, бицепс, плечи, а день /комплексная сушка, день /ноги, день/грудь, спина, руки и сюда же можно добавить пресс.
Ещё добавлю, что где бы вы не тренировались (в фитнес клубе, дома, на даче, на улице) - будьте разумными и соблюдайте технику безопасности, что бы не было казусов как у героев этого ролика)))
Тренируйтесь! Фитнесите! Будьте всегда красивыми, на позитиве и, самое главное, здоровыми! Берегите себя и своих близких!
Если ты самостоятельно тренируешься и хочешь получить превосходный результат от тренировок, то эти статьи помогут тебе быстрее достичь своей цели:
Сам себе тренер. Как нужно тренироваться и питаться с твоим типом телосложения
Сама себе тренер. Как подобрать для себя эффективную программу тренировок дома
