Как ни крути, мы люди – социальные существа, и каждому из нас с детства привили оценочную систему. Так или иначе, мы оцениваем себя и других людей просто из-за того, что к этому привыкли. И почему-то так случается, что других мы чаще ценим выше, чем себя.
Наше ближайшее окружение имеет на нас сильное влияние. Особенно тогда, когда мы в себе сомневаемся, мы просим совета и поддержки близких. Но эти советы бывают совсем не такими, какими мы хотели бы их услышать, а поддержка не такой, какая нам была нужна.
В чем причина? Почему так происходит?
Дело в том, что наши близкие люди иногда намеренно нас обесценивают. Это происходит по ряду причин.
1. Зависть.
Человек, который намеренно вас принижает и не верит в ваши силы и способности, просто не хочет, чтобы вы добились большего. Потому что ваш близкий сам был не способен на большее. И чтобы не уязвлять свое самолюбие, ему проще не дать развиваться вам. Никому не хочется ощущать себя полным ничтожеством. Так же зависть проявляется у коллег по работе. Возможно этот человек, который входит в ваше окружение, претендует на то же повышение, что и вы, именно поэтому обесценивая вас и ваши заслуги, он повышает свою ценность в собственных глазах и глазах коллег и руководства.
2. Манипуляции.
Этому человеку удобно вас контролировать. Как правило, такой близкий использует вас в своих целях и ему удобно подчинять вас своей воле. Тогда, когда вы начинаете расти и развиваться, то вы автоматически просачиваетесь сквозь пальцы манипулятора, и у него не остается никаких рычагов воздействия на вас. А это неудобно.
Так почему же мы соглашаемся с этими тактиками? Почему позволяем себя обесценивать другим, а потом занимаемся обесцениванием себя?
А делаем мы это неосознанно.
Обесценивание проявляется в определенных действиях, достижениях и привычках. Неуверенность в себе, в своих силах, способностях, знаниях, умениях и навыков является причиной обесценивания себя. Это особенно заметно, когда в окружении появляется человек, которого никто не воспринимает всерьез, к мнению которого не прислушиваются, который на фоне окружающих кажется слабее. Этакая жертва, на которой отрываются другие и за их счет повышают свою собственную самооценку.
Итак, если вы чувствуете, что вами пытаются манипулировать, часто навязывают свое мнение, пытаются обесценить вас, значит нужно менять собственные установки.
С чего начать?
Начнем мы с привычек, которые закрепились за вашим поведением. Именно эти привычки помогают обесценивать вас в глазах окружения. Будем их менять.
1. Вы извиняетесь и оправдываетесь тогда, когда этого совсем не требуется.
Как эта привычка проявляется? Человек, который в себе не уверен, неосознанно ставит всех выше себя. Боится лишний раз сказать свое мнение или позвонить другому человеку, потому что считает, что тому великому человеку не до его мелких проблем. Боится своим присутствием или звонком кого-то потревожить.
Сильный и уверенный в себе человек извиняется только тогда, когда был в чем-то не прав. А еще, он никогда не оправдывается.
Поэтому обратите внимание на свое поведение, насколько часто вы извиняетесь и оправдываетесь. Если этот пункт ваш, значит пора менять свои установки. Осознать проблему – это на 50% ее решить.
2. Вы не умеете принимать благодарность, похвалу и комплименты.
Если вы чувствуете себя неудобно, когда вас благодарят или хвалят за ваши заслуги, это тревожный звоночек, на который следует обратить свое внимание.
Не позволяйте себе такие ошибочные фразы: «Не за что», «От меня хорошо пахнет? Нет, это не я, это мой шампунь», «не стоит благодарности» и так далее.
Старайтесь отвечать на комплименты спасибо, а на благодарность – пожалуйста.
От вас большего не требуется. Не принижайте себя и свои заслуги. Запомните, как вы относитесь к себе, так к вам и относятся окружающие. Они лишь зеркало, которое отражает ваше отношение к самому себе.
3. Вы хвалите себя даже тогда, когда это неуместно.
Это обратная сторона медали заниженной самооценки. Тогда, когда человек находится не в ресурсном состоянии и ему требуется подпитка, он начинает говорить: «какой я молодец», «смотрите и учитесь», «чтобы вы без меня делали», «вот я какой».
В небольших дозах такие комплименты себе полезны, но все-таки стоит соблюдать золотую середину и не перебарщивать, иначе это воспринимается окружающими, как отчаянная потребность в оценке и похвале, и когда окружающие никак на эти слова не реагируют, то это приводит к обесцениванию себя.
4. Вы часто обижаетесь.
Вместо того, чтобы разобраться в ситуации, которая вас не устроила по той или иной причине, вы просто обижаетесь на человека. Если возникло внутреннее сопротивление на слова собеседника, то не молчите, говорите о том, что вам неприятны такие слова. Аргументируйте то, что именно вам не нравится и с чем вы не согласны. Если действия, слова, поступки данного человека при этом не меняются, значит минимизируйте общение с этим человеком.
Поймите, что обида – это детская позиция. К человеку, который ведет себя, как ребенок, априори сложно относиться как к равному себе взрослому.
По факту, нельзя обидеть человека целенаправленно, потому что это выбор самого человека – обижаться или нет.
Когда есть крючок, тогда эта ситуация цепляет и вам становится не по себе. Прислушайтесь к себе, подумайте, а почему меня зацепила эта ситуация? И постарайтесь ее проработать, чтобы она на вас не оказывала никакого влияния. Тогда и поводов для обиды не будет.
5. Вы стараетесь под всех подстраиваться.
Гибкость – это очень хорошая черта, но не стоит ее путать с желанием быть хорошим для всех. Если вы постоянно уступаете и не отстаиваете свое мнение, а постоянно соглашаетесь с тем, что вам предлагают, то такое поведение не добавит вам очков в глазах окружения, и не будет вызывать уважения.
6. Вы сравниваете себя с другими.
В этом мире нет совершенно одинаковых людей. Если вы постоянно ищите в себе какие-то изъяны, сравнивая себя с кем-то, то это дорога в никуда. Вы можете сравнивать только себя с собой, которым были вчера, и которым стали сегодня. Это самая лучшая тактика. Не создавайте себе кумира, никто не идеален.
7. Вы не знаете, что такое личные границы и не умеете их отстаивать.
Научитесь говорить НЕТ тогда, когда вы действительно не хотите что-то делать. Не позволяйте чужому мнению управлять вашей жизнью. Научитесь прислушиваться к себе и понимать, что для вас будет лучше. Тогда, когда вы твердо говорите нет, постепенно окружение начинает принимать и уважать ваши личные границы. Подробнее об этом вы можете почитать здесь: Личные границы. Как научиться их правильно обозначать.
8. Вы часто находитесь в упадническом настроении и транслируете его окружающим.
Если вы привыкли постоянно ныть и жаловаться, то не удивляйтесь, что с вами не хотят контактировать окружающие вас люди. Нежелание вашего присутствия отражается на вашей самооценке, вы же все чувствуете и понимаете, только не понимаете почему.
Потому, что людям хватает своих проблем и человека, который приходит со своими негативными установками, который еще и активно их транслирует, окружающие воспринимают, как энергетического вампира. Поэтому бегут от такого человека без оглядки.
Не расстраивайтесь, если это ваш случай. Ваша задача научиться отключаться от негативных установок и переключаться на позитивные. Стакан наполовину полон. Понимаете о чем я?
Постарайтесь избавиться от этих привычек, и вы заметите совершенно другое к себе отношение со стороны вашего окружения.
Кстати, если эта статья совсем не про вас и вы считаете себя самым лучшим среди вашего окружения, значит, вы что-то перепутали с окружением. Всегда старайтесь подбирать себе людей, у которых вы можете чему-то научиться сами, и чей опыт перенять.
Любите себя, цените себя и не разрешайте окружающим людям себя обесценивать. Научитесь их вовремя останавливать, тогда вы почувствуете себя значительно лучше.
Поставьте лайк ❤ этой статье – это крайне важно для развития канала, а меня будет вдохновлять на новые статьи! Подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов.
Желаю вам добра и счастливых отношений!