Думаю, у каждого из нас в жизни были такие дни, когда ему не хотелось вставать с постели. Плохое настроение, убежденность в том, что мы безнадежны, что ничего из запланированного нам не удастся подрывают уверенность в себе и склоняют к пессимизму. Когда чувствуешь, что вот-вот настанет такое утро, стараешься не поддаваться дурному настроению. Воспользуйтесь приведенными ниже рекомендациями, что скрасить свой день.
1. Встань с постели ... хоть чуть-чуть, высунь ногу из-под одеяла, сделай первый шаг.
2. Повторяйте себе как мантру: "как сегодня, будет не всегда". Слова обладают удивительной силой.
3. Сделайте несколько физических упражнений. Вы почувствуете, что живете.
4. Разделите большие задачи, которые ждут вас в этот день, на более мелкие части.
5. Избегайте проводить долгие время в одиночестве. Позвольте другим занять ваше время.
6. Поделитесь с близкими, как вы себя чувствуете.
7. Отмените встречи, которые высасывают из вас силы. Если вы сделаете это один раз, ничего не произойдет. Избегайте эмоционально сложных моментов.
8. Позвольте себе плакать.
9. Запишите свои мысли в дневник. Когда вы видите их на бумаге, вам легче принять их.
10. По возможности найдите себе такое занятие, которое позволяет сразу увидеть положительные результаты - почините что-нибудь, прочитайте интересную статью, порисуйте.
11. Просто... дышите, дышите, дышите.
12. Выходите на солнце.
13. Сделайте перерыв в социальных сетях, если это заставляет вас чувствовать себя хуже.
14. Прочтите любимую книгу. Окунитесь на некоторое время в другой мир.
15. Посмотрите что-нибудь забавное по телевизору или в Интернете.
16. Сделайте чей-то день лучше.
17. Напишите себе короткие, позитивные и мотивирующие сообщения и оставьте их в таких местах, где вы их легко заметите.
18. Не пейте алкоголь, не переусердствуйте с кофе.
19. Позаботьтесь о своем теле и психике: покрасьте ногти в любимый цвет, наденьте любимую блузку, медитируйте, сделайте то, что вам нравится и что расслабляет вас.
Если вам понравился материал, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. 😊