Аффримации - это эффективная методика самовнушения, которая используется в практической психологии. В основе аффримации находятся позитивное утверждения, как правило, это короткая фраза, которую произносят несколько раз в течении длительного времени. Аффримации могут быть полезны во многих случаях, они помогают человеку обрести уверенность в себе, настроиться на позитивный лад, полюбить и принять себя.
Однако, некоторые психологи, говоря о пользе аффримаций, и рассказывая об их целебном действии на человека, забывают сказать, что одних утверждений для реальных изменений мало. Необходимы практические действия для того, чтобы аффримации действительно стали работать.
Возьмем пример из жизни. Женщина 45 лет обратилась к психологу по поводу низкой самооценки и нелюбви к своему телу. Женщина имеет лишний вес и плохо выглядит. Психолог предложил женщине ежедневно применять аффримации, произнося в течение дня позитивные утверждения: «Я стройная, молодая и прекрасная», «Я себе нравлюсь», «Я люблю и принимаю себя». Предлагать женщине записаться в спортзал, начать приводить свое тело в порядок, обратиться к диетологу, косметологу и стилисту, психолог почему-то не стала.
Помогут ли в этом случае аффримации? Вряд ли. Даже ежедневно занимаясь самовнушением, женщина не поверит в то, что произносит, видя себя в зеркале и подсознательно понимая, что лишь пытается обмануть саму себя.
Целительная сила аффримаций запускается только тогда, когда вы применяете шаги в сторону позитивных изменений. Убеждая себя, что с каждым днем вы становитесь богаче и успешнее, не мешало бы найти дополнительные источники дохода, сменить работу или подумать об открытии своего бизнеса. И тогда подсознание в ответ на ваши действия решит, что вы его не обманываете, а действительно изменяете свою жизнь в лучшую сторону. И тогда аффримации станут для вас частью преобразования жизни, верным помощником на пути к счастью и благополучию.
