Если бы в начале 70-х вы сказали, что страдаете синдромом выгорания, люди подумали бы, что вы употребляете тяжелые наркотики. В то время этот термин использовался неофициально для описания побочных эффектов употребления этих веществ, таких как, например, нарушение умственных способностей.
Однако, когда немецко-американский психолог Герберт Фройденбергер осознал проблему выгорания в Нью-Йорке в 1974 году в клинике для наркоманов и бездомных, он не думал о потребителях наркотиков.
Волонтеры клиники также боролись с проблемой: напряженный рабочий распорядок заставлял многих чувствовать себя немотивированными и эмоционально истощенными. Хотя когда-то они находили свою работу вознаграждением, они были подавлены и не уделяли своим пациентам должного внимания.
Фройденбергер определил это новое состояние как состояние истощения, вызванное длительным переутомлением, и позаимствовал термин «выгорание» для его описания.
СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ: КАК УЗНАТЬ, ПЕРЕГОРЕЛ ЛИ ВЫ
1. ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС
Постоянный стресс с того момента, как вы уезжаете из дома на работу, и даже в то время, когда вы находитесь вдали оттуда. Кстати, работа — это повторяющаяся тема в моих мыслях, даже когда вы собираетесь поужинать с друзьями, и даже в те моменты, когда вам нужно хорошо провести время со своими хобби. Вы просто перестали ограничивать свои мысли и все время чувствуете стресс и неконтролируемость.
2. ОЩУЩЕНИЕ БОЛИ
Постоянное ощущение тоски и страдания, просто представляя, что на следующий день вам придется пойти на работу и начать новый цикл страданий и недовольства.
3. НЕДОСЫПАНИЕ.
Проблемы со сном, связанные с профессиональной стороной. Вы чувствуете себя бессильным и не можете выключить свой ум, не можете отвлечься от своей профессиональной роли и думаете, что единственная альтернатива для улучшения — это всегда работать усерднее и усерднее.
4. ВДАЛИ ОТ РЕАЛЬНОСТИ
Дистанцирование от себя, что технически называется обезличиванием. На практике вы начали видеть себя воздушным, далеким от реальности, и вы чувствуете себя странно и эмоционально неудобно. Как будто начали смотреть в себя в третьем лице.
5. ЖАЛОБЫ НА РАБОЧУЮ СРЕДУ.
Частые жалобы на рабочую среду, будь то дома или в отпуске. Кажется, это единственный предмет, о котором вы умеете говорить, и, конечно же, в негативном ключе вы не видите выхода, не говоря уже о смелости сосредоточиться на аспектах своей личной жизни.
6. ЗАБЫВЧИВОСТЬ
Еще один симптом, который очень часто встречается у людей, находящихся в таком состоянии, - это недостаток памяти. Люди с быстрыми, необузданными мыслями склонны легко забывать подробности того, что они делают, и поэтому им чрезвычайно трудно расставлять приоритеты и удерживать внимание на том, что действительно важно.
Не забудьте поставить лайк и подписаться. Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы