Думаю, каждый из вас слышал про такую блогершу как Хлоя Тинг. В последнее время она действительно собрала огромную аудиторию благодаря своим БЕСПЛАТНЫМ челленджам.
Так что если вы ищите программу для того, чтобы довести вашу фигуру до совершенства, то не сомневайтесь, челленджи от Хлои 100% помогут вам.
У нее есть весьма удобный сайт, где все подробно расписано, и где вы можете выбрать подходящий себе челлендж и бросить ему вызов.
Около 15 различных программ рассчитанные на разные цели, дни.
Тренировки Хлои, честно говоря, совершенно не из простых. Поэтому неподготовленному будет сложно. Но эти тренировки, на мой взгляд одни из самых эффективных, так что результат не заставит долго ждать. Но не забываем, что результат так же зависит от вас самих, зависит от того как вы делаете упражнения, правильность их выполнения.
Маленький список советов которые помогут вам:
1. все упражнения выполняйте на коврике для йоги.
2. занимайтесь в кроссовках.
3. во время тренировок, не пейте много воды, если чувствуете себя очень плохо - устройте маленькую передышку, налейте воды с сахаром и лимоном и сделайте пару глотков, ваш организм поймет что все хорошо и вы сможете продолжить челлендж.
4. и, конечно же, не забываем про дыхание.
Выбрав челлендж и решив приступить к нему, вы увидите что там есть "необязательные упражнения" Стоит ли их выполнять? Ну, уж лишним не будет. Первое это - зарядка, последнее - растяжка. Так что, если не хотите неприятных последствий - не ленитесь.
Если поймете что это для вас слишком сложно, не стоит бросать курс, вы можете растянуть его под себя(если челлендж идет 2 недели, вы можете выполнить его, допустим за 3).
Я верю в Вас, что вы добьетесь, того результата что вы хотели😘
Кстати, в следующей статье планирую написать про интервальное питание, которое тоже поможет вам похудеть и держать фиругу в форме ❤