Диабет 2 типа возникает в следствие потребления большого количества сахара, что приводит к нарушению обмена веществ в организме. При потреблении сахара наша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, что является необходимым нашему организму процессом. Проблема возникает в неисправности регулирования и откладывании сахара. Когда инсулин не выполняет свою работу как надо, то гликемия (уровень сахара в крови) снижается не достаточно и остаётся всё время на высоком уровне. Избыток сахара в крови и лишний вес можно изменить благодаря правильному питанию и стилю жизни! И без лекарств! Также наблюдается повышенный холестерин на фоне диабета 2 типа.
Питание 3 раза в день: завтрак (злаковые, творог 0% + фрукты), кофе и чай без сахара и молока, обед и ужин с протеинами (мясо или яйца), 100 гр. овощей при каждом приёме пищи и фрукт. От 2 до 3 литров воды в день. Обязательная физическая нагрузка (ходьба, велосипед...), 2-3 часа в день.
Не есть мучное. Объём в тарелке должен быть не большим!
Таким может быть режим, как пример, но он не советуется всем без исключения. Обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.