Помните, какие подарки вы получили к рождению крохи? Наверняка, кучу ярких погремушек, детский мобиль и несколько розово-голубых комбинезончиков. Стандартный «подарочный» набор.На «ножки» моего сына подарки были точно такими же. Только один выделялся на общем фоне.
Только один выделялся на общем фоне. Наша тётушка, всегда отличавшаяся креативностью и умением делать подарки, преподнесла нам о-о-огромный резиновый мяч под названием фитбол.
Честно признаться, сначала я не поняла, что с ним должен делать мой месячный малыш, но у моей старшей дочери это «резиновое приспособление» вызвало массу положительных эмоций.
Помните известную «Девочку на шаре» Пикассо? Подобные, невероятные кульбиты выделывала на фитболе наша шестилетка, заражая задором и желанием поэкспериментировать с ним меня и мужа. Так фитбол стал любимцем не только нашей семьи, но и всех женщин и детей наших знакомых. Оказалось, что занятия на таком мяче – дело не только забавное, но и полезное.
Сначала я ощутила его пользу для себя, когда занятия на нём без особого напряжения помогли мне в восстановлении фигуры после родов. Потом я с удивлением обнаружила, что мой сынуля очень хорошо засыпает, когда я укачиваю его подпрыгивая на мячике.
Может сложиться впечатление, что забава эта не для новорожденного. Оказывается, что для него в первую очередь! Комплекс занятий с крохой мне подсказал врач-невролог, который занимается с малышами с ДЦП и имеет свой центр коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.
Увлекательные занятия с крохой можно начинать уже с месячного возраста (мы начали с трёх). Конечно, речь тут не идёт о самостоятельных играх малыша, а о занятиях вместе со взрослыми.
Если кроха совсем мал (до 6-ти месяцев), то не нужно приобретать очень большой фитбол, достаточно мячика диаметром 60-70 см. Позже мы приобрели мяч 90 см. для дочери и 110 см. для меня.
Плюсы подобных занятий очевидны: такой физический снаряд отлично тренирует вестибулярный аппарат, помогает привести в тонус мышцы конечностей, «распрямляет» ножки, необходим при других проблемах с опорно-двигательным аппаратом (у нас было кровоизлияние в мышцу при родах, выраженная кривошея, и сын на вставал левой ножкой на стопу, а опирался лишь на пальчики – всё прошло!). А массаж животика во время раскачиваний на мячике улучшает пищеварение и снимает колики. А кроме того – масса положительных эмоций!
Фитбол можно использовать и для других целей: как плавсредство на морском отдыхе (особенно хороши для этих целей мячи с «рожками»), подспорье в различных семейных играх, а толкание или поднятие такого мячика поможет малышу равномерно распределять физическую нагрузку на обе ручки. Обычное сидение на фитболе способствует выработке правильной осанки.
Плюсами такого гимнастического снаряда являются его компактность (мяч легко сдувается и надувается, его можно убрать в шкаф), лёгкость, универсальность использования, относительно невысокая цена (от 150 до 700 руб.)
Самыми лучшими признаются фитболы марок REEBOK и TOGU. Значительно дешевле, но не менее хороши отечественные мячи (у нас именно такие). Ещё дешевле фитболы китайского производства.
При выборе мяча необходимо обратить внимание на его упругость: рука не должна тонуть при надавливании, но и жёсткость тоже не подходит. Попробуйте «ущипнуть» поверхность, если это у вас получилось или при надавливании образуется множество мелких складок, значит толщина стенок маленькая. Такой «тонкий» фитбол может лопнуть. Кстати, дорогие мячи известных марок оснащены противовзрывной системой, даже если нечаянно проколоть мяч, он не лопнет, а будет тихонько сдуваться.
Ещё одно: поверхность мяча не может быть скользкой или чересчур шершавой, фитбол должен легко кататься по полу и быть оснащённым либо массажными плоскими круглыми шипами, либо длинными, слегка выступающими бороздками. И никаких торчащих наружу швов или заглушек!
Поскольку занятия на фитболе относят к спортивным, не следует начинать их сразу после еды: это чревато тем, что ваш кроха продемонстрирует вам всё съеденное на обед.
При занятиях с ребёнком не надувайте мяч максимально, он должен быть мягким и податливым, проседать под тяжестью малыша.
Первые процедуры не должны превышать 5-10 минут, затем постепенно их продолжительность можно увеличивать. И следите за состоянием малыша: при усталости занятия лучше прекратить.