Утро рабочего дня – сложное испытание. Но как бы тебе не хотелось, от этого никуда не уйти. Не отчаивайся! Бьюти-сплетница решила поделиться с тобой любимыми утренними ритуалами, которые сделают твое утро нереально крутым. Они работают даже при отсутствии 8-часового сна!
Йога
Йога с утра, конечно, не заменит кофе, но очень бодрит. А главное поднимает настроение на целый день!!! Если ты «новичок» в этой сфере, то приложения тебе в помощь. Мне нравится Keep Yoga или FitOn. Просто начни и через месяц ты уже составишь свою собственную программу! Это быстро и не энергозатратно. В приложениях есть практики по 10-15 минут. Кстати, будет неплохо сочетать утреннюю йогу с медитациями. Такое комбо обеспечит вау-эффект для тела и разума.
Бодрящий душ
После йоги хорошим решением станет бодрящий душ. Если он будет контрастным, то через несколько месяцев ты не узнаешь свое тело!!! Во время водных процедур не забудь про гель для умывания. Для тебя будет удобнее и быстрее, если он будет для всего тела. У Sebamed как раз есть специальный гель и для лица, и для тела. Он не пересушивает кожу, не содержит спирта и мыла. И что особенно важно! У него уровень рН 5,5 (я тебе об этом рассказывала). Поэтому будь уверена, он не нарушит гармонию утра.
Массаж гуаша
Массаж основан на восточной технике (почувствуешь себя древним китайцем). Считай, что это подарок 4 в 1 для твоего лица: лифтинг-эффект, очищение кожи, ускорение кровообращения и отличное настроение. Для массажа тебе понадобятся скребок или массажный роллер из камня вроде кварца. Проводи по лицу бьюти-гаджетами как показано на картинке и будет тебе счастье.
Вкусный завтрак
Давай признаемся, ничего так не радует как вкусный завтрак! Как по мне, нет ничего проще и вкуснее тостов с авокадо. Основные ингредиенты – авокадо и цельнозерновой хлеб. По вкусу выбери лосось, яйцо или помидоры. Можешь все сразу! Авокадо разотри или нарежь, а хлеб обжарь в тостере или сухой сковороде. Хочется чего-нибудь оригинального? Предлагаю другой вариант с грушей и орехами. Поджарь любимые орешки и добавь к ним немного корицы. Авокадо намажь на хлеб, выложи на него дольки груши и посыпь орехами. Ну и чтобы совсем было как ресторане, добавь на тосты мед!
Лайфхак! Если утром нет времени, то сделай заготовку из авокадо заранее. Просто добавь в него лимонный сок и помести в контейнер. Авокадо даже не потемнеет!
Надеюсь, один из ритуалов Бьюти-сплетницы запал тебе в душу! Пиши в комментарии свой секрет для бодрого утра 🌞
Не забудь поделиться с подругой полезными советиками!