Вы, наверняка, слышали о связи болезней и плохого питания. Но возможно, вы не осознаёте, что пища и напитки изменяют эмоции, мысли и способ восприятия мира. Настроение и видение окружающей среды напрямую влияет на выбор питания.
Создаётся порочный круг. Чем бОльшему числу соблазнов в виде дешёвых и вредных калорий вы поддаетесь, тем хуже чувствуете себя. Вы ощущаете, что не здоровы по собственной вине. Ну и здравствуй хронический стресс 💩. Мозг кипит, все легче становится поддаться бургерам и кока-коле. Как разорвать порочный круг? Нужно что-то большее, чем правильный выбор продуктов.
Начинать нужно не с еды. Отложите смартфон. Немного цифр👌.
🧠 42% бодрствования средний американец устремлён на экран (тв, компьютер, смартфон). В России ситуация не слаще.
🧠 Если предположить, что средний американец спит 8 часов в сутки, люди пялятся в экран 6 часов 43 минуты по подсчетам авторов книги "Промывка мозга". За среднестатистическую жизнь 79 лет это составит 8050 полных суток или более 22 лет.
Мы ходим с опущенной головой, уткнувшись в гаджеты. Первое, что нужно сделать для здоровья мозга - урезать экраны.
Готовы? Или чувствуете их силу и не в силах отказаться?