1. «Я считаю, что нужно есть то, что хочется. Организму виднее.»
Интуитивное питание – это высший пилотаж! Если вы обладатель хорошей интуиции и чувствуете свое тело на 💯, то это лучший способ питания и проживания жизни в целом. Но если ваше тело шепчет, что хочет съесть третью булочку с сахарной глазурью🍩🍩🍩, готова поспорить, что оно находится в заблуждении. Сахар вызывает инсулиновые скачки в крови, и вы уже не можете отследить, когда вам действительно хочется сладкого вкуса, а когда вам требуется очередная «доза». Да, сахар – конкретный наркотик, на который нас подсадили😞. Он есть не только в кондитерских изделиях, его добавляют в мясо, соусы, напитки, йогурты, творожки, овощные и прочие консервы. А по поводу булочек выскажусь чуть ниже.
2. «Я ем то, что ели мои предки».
Это правильный подход. Но, к сожалению, в наше время уже практически не осталось пищи, которой питались наши предки. Селекционеры и пищевая промышленность настолько шагнули вперед, что буквально разделили все продукты на составляющие, выбрали все самое вкусное😋, а остальное выбросили за ненадобностью. Расскажу на примере хлеба🍞🥖. Помните как говорили: «Хлеб всему голова»? Так и было, потому что зерно состоит из оболочки, в которой содержится все самое ценное, а под оболочкой глютеновая вкусняшка. Наши предки брали цельное зерно, перемалывали в муку и пекли хлеб. Что делаем мы сейчас? Чтобы хлебушек был вкусный и пышный, зерно обдирают и оставляют ядрышко, в котором для ваших клеток почти ничего не остается🤷🏻♀️.
3. «Моей бабушке 85 и она кладет 3 ложки сахара в свой чай»
Скорее всего для вашей бабушки на протяжении жизни сахар не был так доступен. Это было редкостью и деликатесом. Наша жизнь стала настолько прекрасной, что деликатесами мы можем питаться ежедневно. И если раньше люди много работали, чтобы получить еду, то теперь мы много работаем (в том числе с собой), чтобы справиться с болезнями и соблазнами. По-моему, счастья от этого не прибавляется. Зато проблем со здоровьем, хоть отбавляй.
4. «У меня нет времени⏳ разбираться с питанием, мне нужно быстро ⌛️найти поесть и бежать дальше»
Такие забеги, могут быстро закончится. В конце концов, они превратятся в ползанье. Еда – наше топливо, и мы не можем позволить себе пренебрегать этим фактом, если хотим много успеть. Тело изнашивается тем быстрее, чем хуже уход за ним. И я сейчас не о Спа-процедурах.
5. «Питаться хорошо очень дорого💸»
Не всегда. На самом деле, получится дешевле. С одной стороны, вы сэкономите на бесчисленных походах к врачу и затаривание в аптеках. С другой стороны, вы будете чувствовать себя настолько хорошо, что сможете посвятить свое время деятельности, в том числе приносящую доход. Это, можно сказать, другой уровень проживания вашей жизни!😍
Скорее всего, среди вас немного людей, которые возражают против здорового питания? С какими возражениями вы чаще всего сталкиваетесь?