Психотерапия. Зачем она нужна и как может помочь?

Консультации с психотерапевтом меняют жизнь. Но мало кто прибегает к этому способу.

Слышали ли вы об этом?

Но как это может помочь?

1. Вы можете «выпустить» свои чувства, отпустить напряжение

Поговорить про низкую самооценку, попытку приспособиться к миру, про чувство стыда, пережитые травмы. Стыд и чувство вины может сильно ухудшать самочувствие. Кроме того, это может «притягивать» и другие негативные чувства и обстоятельства, усугубляя настроение.

2. Это выводит из зоны комфорта

Зона комфорта для каждого человека-понятие индивидуальное для каждого. Пребывание в зоне комфорта является безопасным, понятным и привычным. Однако, это может ограничивать в развитии. Психотерапия помогает понять какие шаги нужно сделать, чтобы выйти из зоны комфорта. И помогает поверить в то, что вы это сможете сделать.

3. Это похоже на обучение серфингу на волнах жизни.

Не нужно забывать, что когда что-то идет не так, всегда будет еще одни взлет, следующая волна, подъем. Терапия помогает понять, что все меняется, взлеты и падения будут всегда. Однако, когда у тебя есть связь с собой и своим телом, ты не падаешь с доски и преодолеваешь даже самые сильные волны.

4. С осознанностью вы чаще спокойны и расслаблены

Если вы научитесь лучше понимать себя, свои чувства. Если вы научитесь управлять своими мыслями, поведением и границами, то у вас в жизни станет меньше конфликтов и сомнений.

Для того чтобы начать работу со своей осознанностью, нужно время и смелость. Это будет неудобно. Однако, понимание самих себя дает возможность получать больше удовольствия, радости, удовлетворения и меньше беспокоиться. И все чаще выбирать себя. Итак, что вы о себе знаете?

5. Это учит заботиться о себе

Говорить о себе честно-всегда трудно. Чаще, мы придумываем истории, которые могут понравиться другим. Важно разобраться и понять, что подходит вам, что вас питает, дарит энергию. Вы сами определяете и понимаете, как выглядит забота о себе.

6. Никто не знает что ты чувствуешь, как это на тебя влияет

Вы думаете, что ваши проблемы не повод обратиться к психотерапевту. Они незначительные. Не обязательно, насколько важна сама причина, важно как это влияет на вас. Если вы хотите изменений, то стоит попробовать поработать с психотерапевтом. Никто не знает, что у тебя внутри и как с этим жить. Не сравнивайте себя с другими.

7. Психотерапевт может оказывать поддержку на протяжении многих лет

Вы можете найти поддержку в лице психотерапевта на долгие годы. Необязательно все решить за 10 сеансов. В нашей жизни все время что-то случается и происходит. И вот, в такие моменты вы знаете куда обратиться за помощью. Ваша жизнь измениться, если вы научитесь замечать свои мысли, как они работают и как с ними работать правильно.

8. Научитесь доверять себе

Узнать, понять, что подходит именно вам. Какие внешние факторы больше не помогают вам. Слушать себя и доверять себе, поддерживать себя.

В какой-то момент вы поймете себя. Что вам нужно и важно.

9. Ваша самооценка-это ваша ответственность

Если вы ждете оценки от других, это уменьшает свободу, и делает ценность условной и легко изменяемой.

Солнце светит каждый день. И ему не нужно ничего, чтобы отдавать свет и тепло и постоянно сравнивать себя с другими.

10. Это поможет найти ответы

В чем и где вы застряли? Что это за ситуации? Например, отношение к другим, или к себе.

Игнорировать то, что вас волнует — это обман. Не стоит это пропускать и делать вид, что этого нет.

Самое удивительное в терапии то, что в процессе приходят ответы на вопросы.

Каждая встреча с психотерапевтом открывает что-то новое в вас самих.

Шаг за шагом меняются ваши мысли, действия и жизнь.

Если вам нужна онлайн консультация, вы хотите больше узнать про сеансы психотерапии, или вас что-то беспокоит, напишите мне или свяжитесь со мной через любую социальную сеть.

Всегда открыта и готова помочь

Ваш доктор, Галина Гаджиева