Мне не нравится, когда говорят, что утро добрым не бывает. Есть 1 явная причина для того чтобы порадоваться утром:
-Вы проснулись.
Когда-то ранее в моей прошлой жизни были мысли про не доброе утро и в какой-то момент надоело так мыслить и решила что надо что-то менять.
Раньше мое утро выглядело так: подъем - завтрак- паралельно еще в интернете что-нибудь почитать-сборы на работу... И на это я тратила 1 час. За 1 час ничего не было сделано толкового!
Не буду усугубляться что меня подтолкнуло к изменению своего утра, а всего лишь напишу, что я стала делать по утрам и мой день стал наиболее продуктивным и позитивным.
1. Пробуждение- просыпаюсь я обычно в 6 утра. Иногда по выходным я сплю чуть дольше.
2. Умываюсь.
3. Зарядка. Делаю её минут 25.
Кстати, как я стала делать зарядку то моё самочувствие улучшилось!
Здоровье в порядке-спасибо зарядке. Не даром так говорят. Если вы не делаете зарядку, то попробуйте уделять хоть немного времени утром и вы поймете как это прекрасно быть хоть немного, но в форме.
4. Делаю упражнение на дыхание. Глубокий вдох-медленный выдох. Повторяю 10 раз.
Такое дыхание помогает бороться со стрессом. Это упражнение я повторяю в течение дня по несколько раз.
Умение правильно дышать залог здоровья.
5. Медитация. Помогает настроиться на грядущий день. Медитирую не долго, около 5 минут.
Это даже больше не медитация, а внутренний позитивный настрой.
6. Водные процедуры, то есть контрастный душ.
7. Завтрак.
Завтрак, обед, ужин- для меня обязательны!
Кто-то может спокойно провести день без еды. Я нет! Не могу. Если не поем, то могу быть злой, ну очень злой. Я не заедаю стресс едой. Это особенность моего организма вот и все.
8. Чтение книги. Всегда стараюсь уделить 10-15 минут чтению книги по утрам.
Мои читатели мне указывают на мои ошибки в тексте - спасибо Вам!
Есть такой, для меня миф, чем больше читаешь тем грамотнее становишься. Миллион раз ХА-ХА, потому что, когда я читаю, то я не вникаю в запятые, точки и как сформулировано предложение - мне важнее интересное содержание. По этой причине, наверное, я безграмотна. Простите...
9. Собираюсь на работу.
10. Иду на работу.
По выходным у меня чаще всего утренняя прогулка на 1 час. Благо, что рядом с домом есть бор в котором можно прекрасно прогуляться и подышать чистым воздухом.
Вот те самые 10 дел, которые я успеваю делать по утрам.
Все это я успеваю сделать примерно за 2 часа.
Можно, конечно, подумать что лучше поспать еще немного. Но, нет как утро начнешь так день и проведешь. Когда я начала выполнять именно эти 10 пунктов по утрам, то заметила как мое состояние улучшилось во много раз, а продуктивность на работе стала увеличиваться.
Когда-то в прошлой жизни я думала, что лучше поспать подольше, а на работу собираться бегом- и это была ошибка по отношению в-первую очередь к самой себе! Такой не правильный подход очень сильно отразился на моем психоэмоциональном и физическом здоровье.
Так вот, когда изменила отношение к утру то и как-то день стал проходить более лучше.
