Третью часть своей жизни мы спим. Во время сна наш организм восстанавливает свои силы, а наш разум находит решения повседневным проблемам. Но даже, если вы проводите около 5-8 ч. в постели (спите) — это еще не означает, что ваше подсознание отдыхает.
В результате многочисленных исследований был сделан вывод, что одним из важных составляющих полноценного и здорового сна, является наличие или отсутствие одежды во время сна. Ученые пришли к выводу, что спать голышом полезно как для физического, так и для психологического здоровья. Ведь спать в таком виде наиболее естественно для людей, таким способом мы омолаживаем свой организм и укрепляем иммунитет.
Почему же так полезно спать без одежды? Сегодня мы и постараемся ответить на этот вопрос.
1. Когда мы спим без одежды, значительно снижается риск перегрева организма. В таком случае наше тело сохраняет естественную температуру. Почему это так важно, спросите вы? А мы ответим, — что в результате перегрева (возникающего из-за одежды + одеяло + недостаточное количество свежего воздуха) нарушается образование гормона роста и мелатонина, которые играют важную роль в процессе обновления клеток.
Поэтому при сохранении естественной температуры тела мы в некоторой степени способствуем восстановлению кожи, предотвращаем появление первых морщинок, а в результате и омолаживаем весь организм.
2. Если во время сна наше тело не закрепощено, когда пижама не мешает, мы полностью расслабляемся и отдыхаем. Также в этот момент происходит снижение уровня гормона стресса (кортизола), что в результате позволяет сохранить некоторую часть энергии. Эта сэкономленная энергия поможет вам на протяжении суток контролировать чувство голода. Из этого можно сделать следующие выводы: что спать голышом в некоторой мере позволяет нам контролировать свой вес, а также способствует лучшему настроению.
3. Если вы чувствуете себя не уверенно в повседневной жизни, попробуйте «маленький эксперимент». В течение нескольких дней спите обнаженными, это поможет обрести уверенность и раскрепоститься. Даже, если вы сомневаетесь в результатах такого «эксперимента» вы ничего не теряете, если попробуете.
4. Спать нагишом вдвойне приятно, если рядом с вами находиться привлекательный партнер. Такое соседство помогает выделению гормона окситоцина, который помимо всего способствует более чувственному сексу.
5. Сон в обнаженном виде помогает расслабиться не только нашему телу, но и подсознанию. А полноценный, здоровый сон обеспечивает нас хорошим настроением, уверенностью в своих силах и стремлением к новым достижениям.
Конечно, спать голышом — это хорошая привычка, которая поможет сохранить в хорошем состояние как физическую оболочку так и эмоциональное состояние. Но не стоит забывать про еще одну рекомендацию врачей. Для полноценного отдыха необходимо не меньше 6-8 ч. в зависимости от индивидуальных особенностей.
Сладких снов!