Каждому, кто хотел бы улучшить качество своей жизни, добиться амбициозных целей и поверить в себя полезно будет узнать, что такое аффирмация. Я считаю работу с аффирмациями очень эффективной, а результат от их использования — потрясающий. Из этой статьи Вы не только узнаете что такое аффирмация, но и научитесь их применять, а также узнаете примеры самых эффективных аффирмаций. Поехали!
Что такое аффирмация?
Аффирмация — это простая и однозначная фраза, которая при многократном повторении воздействует на подсознание человека, меняя привычные убеждения на другие, более позитивные. Аффирмация работает очень просто — если человек, который считает свою жизнь не счастливой, будет в течение 30 дней себе повторять: «я очень счастлив!» то через месяц он почувствует себя по-настоящему счастливым, а новое убеждение поможет ему найти множество поводов для счастья, которых он раньше не замечал.
Это мощнейшая методика, способная привести к успеху даже окончательно разочаровавшегося в собственных способностях человека. Само слово является производным от латинского «affirmatio», которое переводится как «подтверждение». Существует очень много сфер жизни, которые можно развить и улучшить с помощью аффирмаций.
Главное правило: фраза должна быть предельно простой, придавать уверенности и улучшать настроение.Чтобы эффект проявил себя, аффирмацию необходимо повторять многократно в течение дня. Правильное применение методики позволяет добиться желаемого результата с практически 100-процентной вероятностью.
Примеры эффективных аффирмаций
Наибольший эффект приносят индивидуальные целевые установки, создаваемые самостоятельно. А чтобы проще было понять, в каком направлении нужно думать, мы приведем в качестве примера небольшую коллекцию эффективных тезисов:
- Я могу всё!
- Я спокоен, уравновешен и сосредоточен на задаче.
- Я удачлив, богат, здоров и счастлив!
- У меня красивое тело.
- Мне доступно всё необходимое, чтобы быть счастливым.
- У меня крепкое здоровье и море возможностей!
- Я живу сегодняшним днём.
- Я умею и люблю зарабатывать деньги.
- Деньги всегда находят способ попасть ко мне!
- Я люблю себя и доволен, что я такой.
- Я могу добиться любой цели!
- Я умею ценить каждую минуту жизни.
Вы можете использовать тезисы из данного списка любым удобным вам способом:
- создавать на их основе новые аффирмации;
- совмещать и комбинировать их с собственными установками;
- перефразировать их или произносить как есть.
Главное – чтобы каждый тезис представлял собой точное, четкое и однозначное утверждение в настоящем времени.
Как повысить эффективность методики
Как было отмечено выше, правильно составленные фразы действуют значительно эффективнее. Существует ряд правил, соблюдая которые, можно составлять действительно эффективные установки:
- Помните, что данная методика не позволяет менять окружающий мир. Аффирмации влияют исключительно на вас, и не нужно пытаться повлиять с их помощью на окружающих. Мыслите материально и ставьте перед собой одну цель – изменить качество собственной жизни.
- Необходимо постоянно практиковаться. В любом деле добиться достойных результатов можно только при регулярных тренировках. Это касается и применения аффирмаций. Применяйте их ежедневно, и успех гарантирован. Главное – быть последовательным, настойчивым и не ожидать моментальных результатов.
- Фразы должны быть емкими, но лаконичными. А ещё не следует одновременно работать с большим количеством тезисов, особенно поначалу. В вашем арсенале одновременно должно присутствовать не более 10 установок, над которыми вы работаете ежедневно.
- Будьте уверены в результате. Не нужно относиться к этому как к очередной методике, которая может частично помочь. Вы должны быть уверены, что каждая словесная установка приведет ко вполне конкретному и ощутимому результату.
- Ставьте перед собой конкретные цели. Все хотят быть здоровыми и богатыми. Но цели необходимо формулировать конкретно. Возможно, придется сесть и составить план действий, направленных на улучшение собственной жизни. В процессе его составления и появятся вполне конкретные цели.
- Цели должны быть реальными. Согласитесь, бессмысленно убеждать себя, что в ближайшее время вы получите в наследство несколько миллионов долларов. Важно выбирать цели, реализация которых всецело зависит только от вас.
- Все установки необходимо записывать. Это не только облегчит запоминание, но и обеспечит дополнительный канал восприятия информации. Можно, например, многократно записывать фразу на листе бумаги. Запись на диктофон и прослушивание собственного голоса также даст дополнительный канал восприятия.