Вы слышали про аффирмации? Это фразы, которые мы повторяем сами себе, чтобы они стали частью нашей жизни и вошли в раздел наших установок. Например, «Я справлюсь». Многие из нас, в том числе и по причине кризиса, вируса и прочих проблем, неосознанно крутят в голове и речи отрицательные аффирмации: «Все пропало», «Одни проблемы в жизни», «Я не уверен, что справлюсь» и т.д.
🤔 Если человеку всю жизнь говорить, что он дурак, он вскоре начнет вести себя, как дурак. А если наоборот? Хочу рассмотреть это правило с точки зрения выступлений перед публикой.
Мы часто перед выходом к людям в голове крутим негативные мысли: «А вдруг у меня не получится», «а что если я что-то забуду или скажу ерунду», «я так боюсь сейчас», «главное не облажаться сейчас»…
☝🏻 У меня есть мои положительные аффирмации, которые вжились в мое сознание и теперь постоянно поддерживают уверенность перед публикой. Выпишите или сохраните их себе, чтобы произносить их перед выступлением.⠀
Скажите вслух следующие аффирмации за 5-10 минут до выступления:
✅ Я готов(а) и у меня все получится
Полезно это констатировать, чтобы осознать, что все готово и результат предсказуем
✅ Я разрешаю себе тот результат выступления, который будет
Ведь за 5 минут до выступления вы уже ни на что не влияете. Как-то оно будет. Разрешите этому результату произойти. Главное не произносить эту аффирмацию за неделю до выступления
✅ Люди прекрасны. Мне есть, что им сказать
Никто не желает вам зла и не хочет, чтобы вы волновались перед ними, когда выступаете. Большинство людей - адекватные, воспитанные и дружелюбные.
✅ Моя речь важна и полезна
Особенно хороша эта фраза, когда вы выступаете часто на одну и ту же тему и чувствуете усталость.
✅ Я не занимаюсь ораторским искусством. Я просто общаюсь с публикой
Многим людям вообще не нужно играть в «ораторское мастерство». Мы все умеем общаться с людьми. Так пообщайтесь с несколькими одновременно. Это совсем не сложно.
Напишите в комментариях, какие еще фразы, установки, аффирмации придают вам уверенности и помогают двигаться вперед.