Утренняя тренировка во второй день нашего недельного марафона прошла на вершине горы, на которую мы поднялись по одной из достопримечательностей Крыма – Чертовой лестнице. Несмотря на то, что лестница находится недалеко от того места, где мы живем, мы побывали здесь впервые. По этой тропе когда-то поднимался светоч русской литературы – Александр Сергеевич Пушкин. Вообще, благодаря недели силы мы побывали в нескольких интересных местах впервые.
В окрестностях лестницы и вверху на горе установлены памятные доски и памятники героям, которые защищали нашу землю от фашистских захватчиков.
Подъем оказался достаточно сложным, наверху дул достаточно сильный ветер и открывался просто изумительный вид. Солнце прорываясь сквозь серую пелену туч, покрывало поверхность моря сверкающим серебром. Я такую красоту увидел впервые. Человеческий организм потребляет несколько видов «пищи», которая позволяет ему жить. И от качества этой пищи зависит здоровье и качество жизни человека. К такой «пище» можно отнести воздух, которым мы дышим, жидкость, которую мы пьем, пища, которую мы едим, и … впечатления, которые мы получаем. Впечатления – это пища для нашей души, поэтому от того, чем вы впечатляетесь зависит очень многое в вашей жизни. Если вообще не всё.
Поэтому очень полезно получать удовольствие впечатляясь красотой окружающего мира, красотой человека, животных, звездного неба.
Подъем по Чертовой лестнице уже послужил для нас достаточно энергоёмкой тренировкой. Далее на вершине горы у нас была примерно сорокаминутная тренировка с камнями. Которая очень сильно загрузила руки, плечевой пояс, грудные мышцы. В первый день у нас тренировка была в основном на ноги и дыхание. После комплекса с камнями, который «убил» наши мышцы, у нас прошло по несколько раундов полутораминутных спаррингов – «пятнашек». Нужно постоянно двигаться и пытаться открытой ладонью попасть по голове противника. Хочу сказать, это очень и очень мощная техника. С непривычки очень сложно контролировать дыхание, правильно экономить силы и не выдыхаться. Через пару раундов мне казалось, что сердце выскочит из груди, а лёгкие не справятся с такой мощной нагрузкой. Не выскочило. Справились.
На канале есть видео с тренировки.
Вторая часть тренировки – вечерняя была посвящена также дыхательным, медитативным практикам. Тренировке вестибулярного аппарата. И ударной технике. Заканчивали уже практически в полной темноте. При свете звезд.
День прошел очень классно. Тело привыкало к нагрузкам и ему начинало это нравиться.