Доброго времени суток.
Уж сколько литературы и статей я перечитала по поводу меню малыша после года, да до такой степени, что в голове случилась каша.
Тем более, когда ты одна готовить а-ля себе и а-ля ребенку стало ну уж как-то совсем затратно по времени. Собственно поэтому на сегодняшний день я пришла к тому, что у нас ребенком общий стол, это не значит, что ребенок ест не пойми что, это значит, что мне пришлось адаптироваться под питание ребенка, и даже в какой-то момент словить от этого кайф.
Готовлю я обычно на два дня, мне так удобно.
Покажу и расскажу, что же ест мой сын на примере одного дня.
У нас сохраняется пятиразовое питание.
Завтрак. Обычно завтракаем мы в период с 8 до 9 часов, редко это случается раньше 8.
На завтрак всегда каша. В основном это либо греча, либо овсянка. Редкий раз манка, пшенка, "Дружба". Тут мы с сыном солидарны. Греча и у меня всегда была любимой кашей.
Чтобы не надоедала, я ее обычно стараюсь разнообразить добавлением различных овощей. Сегодня была томленая в духовке греча с морковью и луком.
Перекус (или второй завтрак) происходит в период времени с 11 до 12, смотря какое у нас расписание и где мы в этот день бываем.
На перекус сегодня был батончик из сухофруктов и смесь. Да, сын пока еще периодически просит смесь, не вижу смысла отказывать.
Также на перекус могу дать на выбор что-то из этого: какой-либо фрукт (чаще банан или грушу), сырник, печенье.
Обед у нас тоже "плавающий" с 14 до 15 часов.
Сегодня это был салат из свеклы и горошка, куриные котлеты и хлеб.
Также в обед спокойно ребенок может съесть суп и другое, тут уж зависит от того, что я приготовлю. Но овощной салат всегда присутствует.
Полдник - с 18 до 19 часов.
Сегодня это был творог и запеканка, а также бифилайф.
Как вариант в другие дни может быть салат, либо фрукт, либо сырники, либо что-то другое. Но неизменно всегда пьет что-то кисломолочное - бифилайф, кефир или йогурт.
Ужин, но скорее это кормление на ночь, примерно в период с 21 до 22 часов. Это жидкая каша или смесь. Сегодня была каша фрутоняня.
Вообще питание, конечно варьируется день ото дня, но режим сохраняется примерно тот же.
Ночью сын спит спокойно, без просьб о еде, иногда может проснуться и попросить пить.
В течение дня также может брать в любое время овощи или фрукты, которые я "выделяю" нам с ним на день.
Пьет чаще всего обычную воду, иногда даю чай и компоты в течение дня.
И мой стол тоже состоит из тех блюд, которые в этот день ест мой сын)))