На днях в своем инстаграме я спросила у подписчиков о том, как они справляются с токсичным окружением. Мне пришло так много ответов, что я решила сформулировать группы методов и поделиться ими с Вами!
Начнем с того, кто же такой "Токсичный человек". Токсичный человек-это тот, с которым у Вас неприятные взаимоотношения. Общаясь с таким человеком Вы испытываете нервозность, раздражение и другие негативные эмоции. Токсичным может быть даже самое близкое окружение: друзья, коллеги и даже родители.
Перейдём к главному, к методам противостояния токсичным людям.
МЕТОД 1: заранее определить, какие именно действия токсичных людей тебе будут некомфортны, чтобы понимать, что реально тебе вредит, а что нет
"Я недавно смотрела видео про границы и токсичное окружение, там речь шла о родителях, но думаю это в принципе может быть применимо не только к ним там основной совет в том, что ты заранее отмечаешь, какие действия со стороны этих людей тебе будут некомфортны, очень важно чтобы это было конкретно, потому что у людей которые под постоянным психологическим влиянием стирается понимание того, когда тебе вредят а когда нет, и важно самой понимать, когда и как это происходит, и обозначать, что тебя это не устраивает." - Катя
".....Даже если ты вдруг не можешь по каким то причинам сказать напрямую токсичным людям, что они переходят все границы твоего личного пространства и тебе некомфортно, все равно же осознание того, что действие человека неправильно по отношению к тебе даёт возможность легче с этим справляться. К сожалению диалоги с такими людьми редко к чему приводят, но когда это проговаривается, это помогает тебе самой не забывать и не нормализировать их действия." -Алёна
МЕТОД 2: концентрация на чем-то другом. Сила во внимании
"Стараюсь максимально пофигистично к этому относиться. Концентрироваться на мысли, что за пределами этого места мой мир, а тут лишь временное нахождение. Максимально не обращать внимание, концентрироваться на общении с остальными, любой контакт и общение сводить на минимум и отстраняться, у меня на работе такое было, тяжело"- Лиза
"Стараюсь избегать общения, кроме бытовых/рабочих вопросов. Общаться с кем-то другим, чтобы переключать внимание и потребность в общении на других людей. Попытка налаживать общение обычно получается не очень удачной. У меня коллега такая, с которой мне приходится много пересекаться по рабочим вопросам. А ещё она очень доставучая и лезет обниматься. Я стараюсь максимально отвлекаться на людей, которые вызывают положительные эмоции, стараюсь в свободное время слушать музыку и если она пытается ко мне достучаться, говорю, что я занята. Отвечаю максимально кратко и холодно, не давая шанса продолжить разговор." -Ирина
МЕТОД 3: понять, что поведение токсичных людей- это про них, а не про тебя, следовательно, нельзя брать их слова на свой счёт
"По максимуму не принимать всё на свой счёт, но при этом анализировать ситуацию со стороны. Главное себе хуже не сделать тем, что всё на свой счёт берёшь. Ну и если они негативны по отношению к тебе, то напомни себе, что это не о тебе и тебя не касается. Отрицаю, что эти люди могут на меня повлиять или изменить, и чаще принимаю душ/мою руки, представляю, что смываю с себя их ауру." - Кристина
МЕТОД 4: негативная визуализация
"Вспомнить что это просто скелеты покрытые мясом и представить, как в них формируется слизь и другие биологические отходы. Сразу начинает забавлять, как из себя пытаются что-то корчить. Я бью их в своей голове. Или ругаю, подкалываю. Придумываю комичные ситуации с ними. Сейчас написал, и понял, что это какая-то стремная фигня ахаххаха" -Юра
МЕТОД 5: самый действенный, если есть такая возможность: избавиться от этих людей
"Тяжелая ситуация. В этой жизни надо избавляться от таких людей по возможности и не травить себя." -Андрей
Вокруг нас чаще стало формироваться токсичное окружение. Важно вовремя заметить токсичных людей и не дать им захватить Вашу жизнь.
Есть ли у Вас собственные методы борьбы с токсичным окружением?Делитесь в комментариях!
