Магия утра. Читали такую книжку? Ну хотя бы слышали название? Уверена, не для меня одной словосочетание на слуху. Моя "Магия" ждала своего часа несколько месяцев. Да-да... не сразу я съедаю лакомый кусок. Книжки читаю в электронном формате, делаю подборку раз в полгода (или квартал, когда как повезет) и последовательно читаю.
Подобралась я к прочтению, когда пришла готовность принять (читаем: внедрить) информацию. Немного лирики. Автор (то бишь Хэл Элрод) рассказывает о чудесном методе подъема на час раньше. Выбираем сферы: на чем мы хотим фокусироваться в этот утренний час и прокачиваем эти сферы. До банальности просто, и в то же время, глубоко. Почему? Утро - это такое время суток, когда время (эммм? как убрать тафтологию?) растягивается. Мозг отдохнувший, не забитый проблемами и задачами дня. Работа выполняется быстрее - это раз. Второе: утро - время для пробуждения природы и ранние подъемы гармонично вписываются в наши циркадные ритмы. (Это мое личное мнение, в книжке пока такого не встретила, но считаю это логичным).
Автор предлагает каждую свою выбранную сферу прокачивать в течение 10 минут. Вижу недоверие на некоторых лицах, сама читала комментарии по этому поводу, мол, невозможно за 10 минут качественно вникнуть в работу. Поясню. Хэл Элрод предлагает (это те сферы, которые развивал он сам) заниматься медитацией, чтением аффирмаций, визуализацией, чтением и физическими упражнениями. Медитация за 10 минут? - а больше и не надо... тоже самое и с аффирмациями и визуализацией. Для чтения мне маловато 10 минут. Однако если заниматься им каждый день не пропуская ни дня, за месяц набежит 5 часов. Физические упражнения. Для комплексной зарядки, возможно, 10 минут мало, а попробуйте постоять в планке всё это время!?
В общем, начала я вставать в 5 утра (сразу расширив свой день не на 1 час, а на 2 часа). Для прокачки выбрала:
- медитации
- чтение аффирмаций
- восстановление зрения
- пробежка
- чтение книги
- учёба/работа (пока ребенок дома, днем ну прям ооочень непродуктивно работается)
- чтение книги
Срок: 30 дней.
На пробежку и учебу/работу закладываю 30+ минут, на остальное по 10.
Искренне хотела сегодня описать свой первый день перемен, но получилось то, что получилось. Пойду я к следующей статье. Уже не терпится вылить впечатления "на бумагу".