Для людей распорядок дня очень важен в жизненной деятельности.
Для маленького ребёнка особенно это важно, ведь чередование видов деятельности, сна, бодрствования, питания, пребывание на свежем воздухе – залог крепкого здоровья.
Так, например в школе есть свой распорядок дня, индивидуальный для каждой возрастной группы. Если в летнее или выходной период ребёнок не соблюдает свой режим, он начинает себя некомфортно и страдает его нервная система, ведь организм привык к чёткому режиму.
Я предлагаю вам режим дня, который подойдет для детей от 3 до 7 лет. После выполнения этого режима, вы заметите что ребёнок сильно изменится в плане активности .
Режимный для детей от 3-7 лет.
Пробуждение ребёнка начинается с 7.00
7.30 - 8.00 Ребёнок занимается утренней гимнастикикой, водные процедуры.
8.00 - 8.30 Полагается Завтрак
8.30 – 9.00 Игры, посильный труд в быту
9.00 – 9.30 Подготовка к прогулке, прогулка
9.30 – 11.30 Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями
11.30 – 12.00 занятия с родителями Обед
12.00 – 12.30 Ребёнок подготавливается ко сну, дневной сон
12.30 – 15.00 Полдник, игры
15.00 – 16.00 Ребёнок подготавливается к прогулке, прогулка
16.00 – 18.00 Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями
18.00 – 19.00 Ужин
19.00 – 19.30 Спокойные игры, подготовка ко сну
19.30 – 20.30 Сон
Вот такой режим дня, я Вам предложил, но помните, что каждый ребенок индивидуален, время режимных моментов может корректироваться в зависимости от темперамента ребенка, его увлечений и потребностей, но сами режимные моменты должны хорошо прослеживаться в каждом вашем дне.
Я желаю Вам и Вашей семье крепкого здоровья, пишите свои отзывы, как у Вас получается ли соблюдать режим? Если нет, то почему?