Тяжело в ноябре на Севере: поздняя осень, очень похожая на зиму, только без снега, плюс темнота, сырость, холод - температуры быстро уходят в минус.
Выглянешь на улицу, а там тяжёлое, мрачное небо висит пугающе низко, почти касаясь остывающих вод Северной Двины, провисает тёмными клочками между домами, так и норовит улечься на голову. Световой день длится пять часов, но солнце почти не показывается из-за свинцовых туч, отчего ноябрьская палитра красок ограничивается скудным спектром серых и чёрных оттенков. От этой давящей сумрачности всё время хочется спать.
Я давно заметила, что именно в ноябре чаще всего накатывает усталость и апатия оттого, что холодно, темно и почти не бывает солнца. А без солнечного света быстро кончаются силы, даже улыбаться не хочется... да ещё эта постоянная сонливость!
Что-то надо делать, чтобы окончательно не скатиться в депрессию.
Как держать себя в тонусе, когда за окном такая сыропопина, что на улицу даже выходить не тянет?
В тяжёлых жизненных ситуациях мне всегда помогал спорт. Буквально вытаскивал за уши и пробуждал второе дыхание, когда, казалось, ничто другое помочь не может.
Поэтому, когда несколько лет назад я увидела в Instagram приглашение принца Дубая всем желающим принять участие в Dubai Fitness Challenge (Спортивный вызов Дубая), то с радостью ухватилась за возможность держать себя в тонусе и не дать себе раскиснуть.
Я как раз тогда уже полным ходом подмечала все тоскливые признаки приближающегося ноября, а вместе с ним и привычной осенней хандры.
Dubai Fitness Challenge Dubai30x30 оказался так кстати!
Суть вызова максимально проста: 30 минут активности в день в течение 30 дней. Всё. Мне этого хватило, чтобы загореться идеей и снова ожить.
Каждый день в течение всего ноября я находила время на прогулки быстрым шагом, бег, йогу, танцы или любой другой фитнес - и хандра забылась сама собой.
Мне попросту некогда стало хандрить и предаваться унынию: я то бежала, то крутила обруч, то гуляла, то занималась йогой или наведывалась в скалодром. И жизнь наполнилась самыми яркими красками. Захотелось жить! Я ещё раз убедилась, что спорт - это жизнь.
В этом году, по традиции, снова участвую в этом челлендже. Всё хотела написать о Dubai30x30, но так нагрузила себя в этом ноябре, что всё руки никак не доходили 😁
Делюсь, наконец-то, результатами первой половины #dubai30x30
Дзен расставляет фото в рандомном порядке, прошу прощения 😁
В целом, суть ясна: не киснем, товарищи! Берём себя в руки, делаем усилие и начинаем двигаться - сначала по чуть-чуть, дальше - больше, но главное - не забывайте ловить кайф от движения и активности.
Только то, что делается с радостью - радость и приносит!
Всем здоровья, бодрости духа, внутренней ясности!
Физкультпривет,
Ваш Автор 😉