Не только от твоего самочувствия и состояния зависит мое здоровье, но и от папиного, поэтому он к этому должен отнестись так же серьезно!
Мое здоровье будущего зависит от образа жизни и привычек родителей. Отнеситесь к планированию беременности серьезно и подготовьтесь заранее. Мам, постарайся что-бы папа следовал следующим советам.
1. Пусть по возможности (читаем обязательно) откажется от курения и алкоголя (даже некрепкого, например, пива и коктейлей). Пусть не злоупотребляйте крепким кофе, включи ему в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Главный витамин для папы, как и для тебя — витамин В9 (фолиевая кислота). Он помогает значительно улучшить качество семени и шанс зачать здорового ребенка увеличивается.
2. Укрепляйте здоровье и иммунитет умеренными физическими нагрузками — посещайте бассейн или тренажерный зал. Постарайтесь:
• избегать сидячего образа жизни, чтобы не было застоя крови в области таза;
• не перегревать яички и не надевать тесное белье;
• избегать изнуряющих физических нагрузок;
• не работать с ноутбуком на коленях;
• не класть мобильный телефон в передние карманы брюк.
3. В период планирования беременности необходимо беречься от простуды. Антибиотики и сильнодействующие лекарства — только по назначению врача.
4. Пройдите профилактические осмотры у врачей, даже если он считает себя абсолютно здоровым.
Если вдруг он спросит каких врачей посетить, скинь ему чек лист из предыдущего поста ;)
Ему пригодится!
До встречи, Мам!
