Весь мир наводнен публикациями о том, как научиться меньше есть. Их так много, что возникает желание сделать наоборот. У Сомерсет Моэм в книге “Театр” описывается, как актриса после своего триумфа наконец-то позволяет себе съесть жареной картошки впервые за много лет и вопреки всем запретам назло лишним килограммам.
А возможна ли ситуация, когда можешь есть все, что хочется, и не поправляться? Когда-то я для этой цели выучилась на хореографа и фитнес-инструктора. Думала, что именно от спорта зависит вес. Какое же было мое разочарование, когда поняла, что чем больше занимаюсь в спортзале, тем меньше могу себе позволить за столом.
Но сегодня знаю точно, что для поддержания нормального веса, нужно совсем другое, иногда надо даже больше есть. Да-да. При
- спокойном отношении к еде,
- разнообразии на столе и
- нормальном ритме питания,
организм способен отрегулировать вес самостоятельно. Этим принципам вполне соответствует система, называемая интуитивным питанием.
В ней нет ничего особенного. Самое примечательное - это изменение отношения к еде. Кстати, не так просто вообще убрать из головы мысль о диетах. Нам всем обычно надо очень быстро, к какой-то дате или празднику скинуть лишние килограммы. Интуитивное же питание - забег на длинную дистанцию. Живя по принципам организма (едим то, что просят клетки, а не желудок), постепенно тело приходит к нормальному обмену веществ и радости от съедаемого.
Прием пищи более не вызывает чувство вины или желание умять весь тазик салата за один раз. Прием пищи становится красивым действием, приносящим удовольствие и счастье от настоящего момента. Кстати, все последующие мгновения тоже радуют, так как ощущение собственного тела и хорошей физической формы добавляет самооценки и уверенности в себе.
Подписывайтесь на канал, поговорим еще об интуитивном питании.