Как говорил Парацельс, «хорошее расположение духа – лучшее лекарство от всех болезней». Когда мир накрывает второй волной коронавирусной пандемии, эта крылатая фраза становится особенно актуальной.
C одной стороны, существует реальная опасность массового заболевания людей коронавирусом, который несет огромную смертельную опасность и имеет непредсказуемые фатальные последствия (пока ещё плохо изученные, в отсутствие гарантированного безопасного лечения и профилактики). С другой стороны, психическая эпидемия, связанная с пандемией COVID-19, сродни посттравматическому стрессовому расстройству военного времени и сопровождается выраженными тревожно-депрессивными переживаниями: нарушением сна, эмоциональным опустошением, обострением психосоматических заболеваний, страхом заражения и неопределенности перспективы, депрессией от снижения материального статуса в связи с экономической ситуацией в государстве.
Выскажу свой авторский взгляд на происходящее с точки зрения врача-психотерапевта. В последнее время, в моей практической деятельности увеличилось число обращений по поводу «ковидобесия» – последствий психической эпидемии, ассоциированной с коронавирусной пандемией. Могу заметить, что пациенты, принимающие антидепрессанты и другие стресс-протекторы, менее подвержены риску заражения простудными заболеваниями (в том числе, COVID-19), а, в случае заболевания, – переносят его в более лёгкой форме. Причем, это не только мое личное мнение, но и убеждение моих коллег, врачей-психотерапевтов.
О чём это говорит? Прежде всего, о том, что неупадническое оптимистическое настроение, отсутствие негативных эмоциональных переживаний и астении, душевная гармония – непреложные эквиваленты хорошего иммунитета, который ответственен за элиминацию («очистку») из нашего организма любых возбудителей инфекционных заболеваний (бактерий, вирусов). Отсюда более выпуклой становится рекреационная функция семьи (стресс-гасящая от социальных неприятностей). Поэтому недаром считается, что одинокие люди чаще подвержены тревожно-депрессивным переживаниям.
Также очень важным в актуальных условиях становится проведение общеукрепляющих мероприятий, ведение здорового образа жизни: рациональное питание (в частности, богатое витаминами группы В и витамином Д), своевременная коррекция негативных эмоциональных переживаний при посещении врача-психотерапевта, занятия спортом, йогой, получение нейроседативного массажа по релаксирующей методике и так далее. На вкус и цвет товарища нет. Каждый может найти для себя подходящие стресс-протективные мероприятия и внедрить их в свою жизнь, что может быть эффективным неспецифическим противоядием от COVID-19, тем более вирус «не заинтересован» в истреблении человечества как среды своего обитания, он просто стремится занять свою экологическую нишу при выработке коллективного иммунитета в человеческой популяции. Вспомним три волны «испанского» гриппа 1918-1919 гг., унесших миллионы жизней. Однако, даже эту опаснейшую инфлюэнцу, поставившую человечество под угрозу вымирания, удалось победить (при этом уровень развития медицины начала XX века значительно проигрывал нано-технологиям современности).
Что мы имеем в итоге? Надо принимать ту реальность, которая есть, и которая, по-видимому, надолго. Другой реальности не завозили и не завезут. Надо продолжать спокойно работать, научиться с этим жить, соблюдая все противоэпидемиологические мероприятия и не использовать сложившуюся ситуацию в качестве повода для прокрастинации. Наоборот, сейчас необходимо уделять время действительно важным жизненным делам.
Всё пройдет рано или поздно. В современных «ковидобесящих» реалиях нужно не потерять себя, не отпустить вожжи жизни, не предаваться унынию, а жить в гармонии с собой, развиваться, быть организованным и мудрым. Для снятия психологических последствий коронавирусной пандемии, и в качестве необходимой психопрофилактики (ставшей атрибутом современного культурного человека), можно обратиться за психотерапевтической коррекцей негативных эмоциональных переживаний (www.grani-ptz.ru, телефон: +7-995-554-54-68, анонимность 100%, очно и по SKYPE). При необходимости – может быть выполнена психологическая диагностика на современном компьютерном комплексе «НС-Психотест».
Будьте здоровы!
Уважаемые читатели, вы можете лично связаться с доктором наук Хяникяйненым Игорем Викторовичем и получить личную консультацию по скайпу, посетить его вебинар, а по промокоду «ПРОМРТ» у вас будет скидка 5% на онлайн-консультации.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ ЯВЛЯЕТСЯ ОЦЕНОЧНЫМ МНЕНИЕМ АВТОРА