Мышцы спины играют очень важную роль в жизни каждого человека. Они управляют корпусом нашего тела, конечностями, шеей. Способствуют стройной осанке и элегантному внешнему виду.
Для их укрепления стоит знать их строение, точки крепления и функции, иначе, не понимая, как работает мышца мы не сможем правильно запускать и воздействовать на конкретную мышцу.
Все мышцы спины подразделяются на глубокие и поверхностные. К поверхностным относят:
· трапецевидную м.
· ромбовидные м.
· широчайшие м.
· мышца поднимающая лопатку
· зубчатая м.
К глубоким относят:
· ремЕнная м. головы
· ремЕнная м. шеи
· выпрямитель туловища (состоит из комплекса отдельных мышц)
· межостистые м.
· межпоперечные м.
· мышцы поднимающие ребра
· подзатылочные м. (группа мышц, принимаю участие в движении головы)
· поперечно остистая мышца (соединяет остистые отростки с нижележащими поперечными)
Функция мышц
Для лучшего понимания принципа работы мышц следует знать всего одно условие - МЕСТО КРЕПЛЕНИЯ. Зная эти точки, мы можем представить сокращение мышцы и понять её функцию. Например, большие ромбовидные мышцы крепятся к медиальному краю лопатки и остистым отросткам позвоночника. Представив сокращение мышцы, мы понимаем, мышца приводит лопатку к позвоночнику, т.к. позвоночник фиксирован, а лопатка нет.
Массаж и баня
При заболевании мышц спины, происходит их сокращение. Человек ощущает боль. Массажист в свою очередь пытается физически размять мышцу, что приводит к микроразрывам волокон, т.к. воспаленная мышца сокращена.
Поход в парную, местное тепло очень хорошо расслабляет мышцы. Однако после парилки люди очень часто выходят в холодные помещения, на улицу и т.д., что приводит к резкому сокращению мышц и их травматизации. Подходите к каждому делу с умом, берегите спину.
Понравилась статья подпишись