Существует множество, как бы казалось, правдивых фактов о диетах. Большая часть населения истинно верит и придерживается их, но как оказывается не все они правдивы, большинство действительно – мифы.
Нужно часто менять диеты.
Это не правда.
Во-первых, перед тем как сесть на диету нужно проконсультироваться у врача, узнать есть ли смысл это делать в вашем случае.
После стоит подобрать подходящую вам диету, которая не принесет вред здоровью, а пойдет на пользу.
Частые ограничения не несут выгоды. Похудеть может и выйдет, но после… не отбиться от проблем.
Нужно пропустить завтрак и лишние килограммы сами уйдут.
Завтрак, в дневном рационе, должен быть самым насыщенным из всех приемов. По какой же причине? Утром метаболизм происходит намного быстрее чем после обеда. Так и сладости рекомендуют есть до 14:00, так как после этого времени сахар не выводится из организма.
Без ужина самое то.
Фактом остается то, что нельзя наедаться на ужин, но легкий перекус не будет лишним. Он лишь поддержит активность кишечника.
Подбирать диету нужно по своим возможностям. НЕТ! НЕТ! НЕТ! Диета предназначена для поддержки и нормализации. Поэтому способ сгонки веса, нужно выбирать, прислушиваясь к организму, учитывая хронические заболевания.
Высокая активность-залог успеха.
Если принимать минимальное количество калорий, используя максимум своей энергии – это прямой путь к разрушению здоровья, иммунной системы. Можно стать уязвимым к любому заболеванию. Активность должна соответствовать питанию, то есть: спорт = еда. В зависимости от приемов пищи, требуется распределять и свои спортивные занятия.
Сушка лучший вариант.
Довести свой организм до обезвоживания не самая лучшая затея. «7 раз отмерь, 1 раз отрежь», так и тут, стоит хорошенько подумать, перед тем как приступать к таким мерам.
Желательно есть мало, но часто.
Это также не является правдой. Если есть мало, то центральная нервная система подает сигналы, что организм все еще голоден. Это может привести к тому, что не долго возможно удержаться на таких диетах, ведь очень легко сорваться.
Замороженное не так полезно, как свежее.
Это так же самый настоящий миф. При заморозке овощи и фрукты не теряют свои полезные свойства. Они остаются такими же полезными и насыщенными минералами. Между ними вовсе нет отличия. Так что не стоит поддаваться этой манипуляции.
Зачем верить всему, что говорят или пишут в Интернете? Это частая привычка присуща каждому. Стоит склоняться лишь к проверенным фактам, которые доказаны на опыте других. Необходимо помнить про все тонкости диеты, ведь это очень важно. А самое главное быть уверенным, что организм выдержит этот стресс.
Напишите в комментариях с чем вы не согласны в этой статье? Какие ещё мифы о здоровой еде вы знаете?
